本报讯 （记者 张大弓） 最近几天，我市天气比较平稳，早晚凉爽，中午前后稍微有些热，人体总体感觉比较舒适。预计我市今天到周末的天气都很不错，今天早晨的最低气温在22℃左右，白天的最高气温将回升到31℃左右。虽然天气晴朗，但是昼夜温差依然大，体质弱的朋友一定要注意预防感冒。

另外，明天仍旧是晴朗天气，气温在19℃至33℃之间，洗车、晾晒都可以放心进行。

露从今日白，昼夜温差大，穿衣别太“露”

不知不觉，今天迎来了白露节气。《诗经》中有首著名的《蒹葭》：“蒹葭苍苍，白露为霜；所谓伊人，在水一方。”在诗人眼里，白露绝对是个浪漫的节气。这个时节，草木上的露水日益加厚，凝结成一层白白的水滴，这就是白露这个名字的由来。

白露是二十四节气之一，当太阳到达黄经一百六十五度时为白露节气。白露也是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上表示天气已经转凉。这时，人们会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。民间有句谚语叫“白露秋风夜，一夜凉一夜”，意思是气温渐凉，夜来草木上可见到白色露水。白露时节，冷空气南下次数增多，势力也开始加强，温度下降速度加快。从气象学角度说，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，但太阳一落山，气温便很快下降，所以有谚语说“过了白露节，夜寒日里热”，就是说白露时节白天、夜里的温差会逐渐增大，以后穿衣可不能太“露”了哟！

关于白露的谚语有很多，市民可以上网查一查，增长点儿知识。“关于白露的谚语中，我最喜欢‘喝了白露水，蚊子闭了嘴’这句，因为终于不用再和蚊子做伴了。”家住市区向阳路的赵颖说。

夜晚睡觉记得关窗户

由于昼夜温差大，感冒十分容易乘虚而入，大家要记得添加衣物。中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，就是说白露节气一过，短裤、短裙该收了，开始穿长袖衣服，尽量减少打赤膊，以免着凉。

另外，由于气温降低，容易引起季节性易发病，例如过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，所以在饮食、养生等方面都要多加注意。白露时节是“秋燥”气候，营养专家提醒，预防“秋燥”的方法有很多，饮食方面，应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物，避免生冷饮食，食用适量的新鲜蔬菜。

随着夜间的凉意一天比一天浓，撤掉凉席、关上窗户、换上长袖衣服入睡、将薄棉被备在床头都是十分有必要的，否则很容易因受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化增添衣服。