本报讯 （记者 肖涛） 中秋节3天假期，许昌的天气可以称得上秋高气爽。出门游玩时，虽然天气微热，但有习习凉风拂过每一寸肌肤，让人神清气爽。今天，虽然假期结束了，但好天气将持续，大家以好心情重新投入到工作中吧！

○凉风拂面，走出家门多活动活动

今天是个好天气，有风，有云，气温适宜。市气象台预计，今天，多云间晴天，东北风4级左右，阵风5到6级，19℃—28℃。今天的温差近10℃，日平均气温较前期整体有所下降。您要是外出，最好备一件薄外套。

不过，这样的时节，特别适合一家老小外出溜达。尤其到了晚上，广场上人真不少，学轮滑的孩子、跳广场舞的大妈、抽陀螺的大爷……每个人都在享受生活，享受秋季的宜人天气。如果有时间，您不妨也和家人一起出门活动活动，感受一下生活中的小幸福。

○秋凉时节，寒性体质的人要保暖

说起天气，人们的话题重点已然变成了“秋”。无论是感慨“天真的凉了”，还是纠结“温差越来越大，都不知道怎么穿衣服了”，都说明了这个时节最鲜明的特色——“凉”。

的确，如今天凉风也寒。在这样的秋凉时节，老人、小孩儿和其他寒性体质的人要加强保暖了。

看看天气预报，最近晚间最低气温均在20℃以下。如果想通风可以在早上起床后打开门窗，体质偏寒的人晚上睡觉时最好关窗盖被。

“昨天睡着睡着腿抽筋了，疼死人了。”网友“减肥去”在万能的朋友圈询问抽筋与天冷有没有关系。记者咨询得知，着凉与缺钙是脚抽筋的两大主因。

腿抽筋的人可以多吃富含钙的食品，睡觉前，用温水泡泡脚，同时做好腿部保暖工作。

○天转凉，凉席收前要清洗

天凉了，床上铺的凉席该收起来了。不过，在收起之前，您可别忘了将凉席清洗干净。

凉席上缝隙很多，睡了一夏，上面残留着很多汗渍。如果不清洗直接装袋，很容易生螨虫，再用时会引起过敏性鼻炎、荨麻疹、结膜炎等。

去除凉席上的汗渍，可用少许花露水兑一些清水，毛巾蘸水后拧到半干进行擦拭；还可以用毛巾蘸温盐水擦拭，之后将凉席放在太阳下晒10分钟。

去除螨虫，可将凉席铺好，上面铺上湿毛巾，用电熨斗在湿毛巾上来回熨烫，毛巾能吸附并带走螨虫的尸体和虫卵、粪便。因此，在熨烫之后，要将毛巾多洗几次。此外，还可用物理方法除螨，如用热水烫，或在太阳下晾晒。将凉席在55℃以上的热水中浸泡10分钟即可杀死螨虫。