本报讯 （记者 王威） 近日，28岁的演员乔任梁因患抑郁症自杀的消息刷爆网络。大家在惋惜和悼念的同时，更加关注抑郁症和心理健康。“什么是抑郁症？心情不好是不是得了抑郁症？”9月18日，记者采访了许昌市建安医院副院长、主任医师常双海和传承心理咨询中心的李梅、郑锐韫老师。
抑郁症是全球第四大疾病
9月16日晚，一则不幸的消息在社交媒体上传开：演员乔任梁在上海意外死亡，年仅28岁。9月17日，乔任梁的经纪公司发布讣告，对乔任梁的死亡表示惋惜，并提到他生前已患抑郁症，在亲友的帮助下有好转迹象，“却不料用最决绝的方式摆脱不可承受之病痛，与世诀别”。
晨报微信群网友“乐颜”说：“没想到抑郁症危害这么大！”网友“叶子”则说：“一直以为抑郁症离我们很远，只是学生不想上学的借口。”
世界卫生组织报告显示，目前，抑郁症是全球第四大疾病，2020年将跃升为全球第二大疾病。在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者在3000万名左右。调查显示，这约3000万名抑郁症患者只有不到10%得到专业的救助和治疗。另外，还有相当多的患者根本没有意识到自己患有抑郁症，更没有进行过诊治。
短期心情不好并不是抑郁症
那么，什么是抑郁症呢？9月18日上午，记者在我市精神专科医院——许昌市建安医院采访了该院副院长、主任医师常双海。据常双海介绍，抑郁症是一种严重的精神类综合征。它由各种原因引起，以显著而持久的情绪低落为主要特征，表现为闷闷不乐、自卑抑郁、思维迟缓、不想做事、记忆力下降、失眠，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为。部分患者有明显的焦虑情绪，严重的会出现幻觉。
“抑郁症的诱发因素有3个：一是遗传。二是环境，比如突发社会事件或自然灾害，对人造成沉重打击。三是性格，比如一件事对悲观的人来说就像天塌了，而在乐观的人看来根本不是个事儿。短期心情不好并不是抑郁症，通过自我调节就可以恢复，只有情绪低落持续半个月以上的才能称为抑郁症。抑郁症在不同身份、不同职业的人身上有不同的表现，常表现为注意力不集中、学习跟不上等。由于受社会观念的影响，有些患者怕被歧视而拒绝就医，从而延误了病情。希望大家正视心理问题，发现问题及时就医，切不可讳疾忌医。”常双海说。
抑郁症多发于青春期
随后，记者来到位于建安大道的传承心理咨询中心，该中心心理咨询师郑锐韫十分赞同常双海的观点。她说：“有些市民因为心情不好，在手机上做些小测试，就觉得自己得了抑郁症，其实不是这样。短暂的心情低落只是一种情绪，每个人都有，持续时间不长，通过调节或者环境变化后就可以改善。而抑郁症多由外界刺激引起，患者长期处于内心冲突中，需要通过心理干预和药物治疗才能好转。”
抑郁症多发于两类人，一是处于青春期的孩子。他们大多心智不太成熟，心理波动大，抗压能力不强，易受外界影响。例如她曾经接诊的一个高中生，会因为勺子掉进洗刷池到底捡不捡而纠结1个小时，捡起来，怕脏；不捡，觉得浪费。现在，很多孩子是父母捧在手心里长大的，没有经受过什么风雨，稍微遇到一点儿挫折就可能被击垮。二是40岁左右的人，特别是女性。这个年龄段的人面对来自婚姻、工作等方面的压力，常常疲于奔命，处于自我否定状态，渐渐地对生活产生绝望。对于这类人，家人要留个心眼儿，及时帮其宣泄不良情绪，以免积劳成疾。
不要说到抑郁症就谈虎色变
传承心理咨询中心的另一位心理咨询师李梅则从另一个角度关注此事。她说，大家要摆正心态，不要说到抑郁症就谈虎色变，认为患病是不光彩的事。她曾经接诊的一个孩子，由于患病初期不被家长重视，没有及时进行心理疏导，导致病情加重，最后不得不休学。现在，家长普遍认为青春期的孩子有心理问题很正常，带孩子看心理门诊会对孩子造成不好的影响。这种观念是错误的。
事实上，抑郁症已成为一个重要的公共健康问题。对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁症的阴影。“平时肚子疼，我们知道看医生，但情绪低落时往往不了了之。崔永元说过，治疗抑郁症跟治疗其他病无异，一是承认有病，二是找个好大夫，三是配合治疗。目前，有关抑郁症的常识大家了解得太少了。当长时间焦虑、失眠、没有胃口、对任何事都提不起兴趣、不愿见人……而且购物、旅游、喝小酒都不起作用时，那你就去看医生吧。”李梅说。
抑郁不可怕，积极防治最关键
面对生活中的抑郁情绪，大家是怎样排解的？对此，记者采访了几位市民。市民蒋娟说：“情绪低落的时候，我喜欢用跑步的方式来发泄，既调节了心情，又锻炼了身体，一举两得。”“我喜欢唱歌，把坏情绪都吼出去，然后睡一觉，第二天就心情舒畅了。”一旁的孙梦雅抢着说。另外，大家的答案还有看电影、旅游、看书等。无论采取何种方式，大家的目的是一样的，就是赶走抑郁情绪。
对于如何防治抑郁症，常双海也给出了建议：一、建立自己的交际圈。每个人都有心理垃圾，可以通过与人沟通宣泄不良情绪。二、进行挫折训练，提高心理承受力，保持心态平衡。无论是生活还是工作，凡事别太较真儿。三、保持积极向上的生活态度，多做有氧运动，例如散步、打球、游泳等，增强体质。
其实，抑郁症并不可怕，只要正确面对，不放弃自己，及时进行心理调整和药物治疗，完全可以避免悲剧的发生。如果身边有朋友得了这种病，不要歧视他，要以一颗平常心对待，给他更多关怀，鼓励他去看医生，让他得到科学的建议和及时的治疗，为他扫去心理上的阴霾。