本报讯 （记者 张大弓） 昨日 22时21分是进入秋分时节。秋分过后，气温逐渐降低，容易出现“凉燥”，引发呼吸道疾病。此时离深秋越来越近，而空气干燥、气温变化会越来越明显，是流感、肺炎的频发期。市民应注意提高自身免疫力，患感冒要及时医治，避免发展成肺炎。

昨天，记者在市内的几家诊所了解到，近期呼吸道疾病和肺部感染患者明显增加。市中医院养生堂专家徐征华介绍：“秋季是呼吸道疾病的高发期，人体很容易出现抵抗力下降等情况。此时各种疾病就会乘虚而入。感冒和肺炎其实是一个循序渐进的过程，先是上呼吸道感染，出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。如果是流感，则以咽喉痛、发烧、浑身酸痛和干咳等症状为主。这些上呼吸道感染的症状持续发展，数天后就会出现咳脓痰、黄痰，出现继发细菌感染症状，并发展成扁桃体炎或者支气管炎。如果病人出现发热、呼吸困难、气短或胸痛，就要考虑自己是否已引发肺炎，并及时到医院就诊。”

徐征华说，市民千万别对感冒这些小毛病掉以轻心，一旦出现感冒的症状，最好到医院让医生看一下。针对秋分过后的饮食调理，徐征华表示，这个季节一定要多喝水，少吃煎炸食物以及桂圆等热性食物，同时多吃雪梨、百合、银耳等滋阴润燥的食物，但体质虚寒的人不宜吃生梨，可以吃雪梨银耳汤。

此外，可以多吃酸味食物，一来可以生津止渴，二来秋季肝脏容易受损，吃酸味食物可以起到养肝的功效。 幼儿和老人体质弱、免疫能力差，是肺炎最“青睐”的对象。建议吃一些“白色食物”，例如梨、百合、萝卜等，有滋阴润肺的作用。此外，还可以用百合、白果、莲子等熬粥喝，能起到退火降燥的作用。

另外，秋季皮肤也容易干燥，因此，洗澡不宜太勤，以免破坏皮肤保护层，引发皮肤病。洗澡时不宜用碱性沐浴露，出浴后最好涂抹润肤乳等产品来润肤，能起到保护皮肤的作用。