为了防暑降温，人们想尽了各种办法，如吹空调、吃冰凉食物等。许昌市疾病预防控制中心健康教育科科长唐丽红提醒，夏季在防暑的同时，也要注意防寒，因为有些病就是“凉”出来的。

夏天防暑降温，常见的方法是吃寒凉食物，但如果过度的话就会适得其反，被寒凉所伤，造成脾胃虚寒、脾胃虚弱，甚至人体阳虚。所以，夏季不但要防暑，还要防寒。

“夏季寒邪主要来自两方面，一是受凉，如洗冷水澡、吹空调等；二是饮食，主要是进食冰凉的食物。”唐丽红说，寒邪入侵的典型症状是少汗、怕冷、头疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。

那么，夏天该如何防寒呢？唐丽红建议，首先，要避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是在窗边纳凉，都要避免冷风长时间直吹。空调房内的温度不宜设置得过低，最好控制在24℃到26℃，睡觉时最好关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。

其次，要保护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，更容易受到风寒的侵犯。保护好这两个部位，有助于身体抵御寒气。老年人更怕着凉，出门时最好带件长袖上衣，进入空调房时将上衣穿上。

最后，在饮食方面要注意少寒凉。要少喝冷饮，尤其是孩子。小孩子正处在阳气成长中，冷饮喝得太多，会比成年人受到更大的损伤，容易出现鼻炎、咽炎等呼吸系统疾病，或反复出现扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。