本报讯 （记者 张大弓） 上周六，莲城细雨纷飞，平添了一丝寒意。但是第二天，天空便转晴，气温也有所回升。惊蛰将至，天气转暖，我国大部分地区进入春耕季节。

本周以多云天气为主

今天是“九九”的第一天，春天的进程由南向北逐步推进，天气回暖已是大势所趋。“本周，我市以多云天气为主，气温与前几天差不多。”市气象台工作人员说。具体预报为，我市今天多云，2℃到15℃；明天阴天到多云，5℃到14℃。

根据国家天文台出版的《中国天文年历》，3月6日5时9分39秒进入惊蛰节气。惊蛰古时候叫“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。实际上，昆虫是听不到雷声的，春回大地才是它们惊醒的真正原因。随着惊蛰节气的到来，万物生长，大地处处呈现出生机，一年中最适合赏春的时段即将到来。

关于惊蛰，有许多充满“文艺范儿”的说法。作家苇岸曾说：“惊蛰两个汉字并列一起，即神奇地构成了生动的画面和无穷的故事。你可以遐想：在远方一声初始的雷鸣中，万千沉睡的生灵被唤醒了。它们睁开惺忪的双眼，不约而同地向圣贤一样的太阳敞开了各自的门户。这是一个带有‘推进’色彩的节气。它显现出一丝善意的冒犯和介入，就像一个乡村客店老板凌晨轻摇诸事在身的客人，‘客官，醒醒，天亮了，该上路了’。”

气温波动大，注意防感冒

惊蛰前后，气温起伏比较大，早晚仍比较凉，尤其是夜间气温较低，大家要根据天气情况适时增减衣物，避免着凉。此时，除了普通感冒、流行性感冒、咽炎等全年都可能发生的上呼吸道疾病外，诸如流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘等呼吸道传染病也不容忽视。针对上述呼吸道传染病，预防上应做到保持室内空气流通和新鲜、加强户外锻炼。儿童应避免或减少到公共场所活动。

在饮食调养方面，根据“春养阳”的原则，大家可以适当吃些能生发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺、易伤脾，所以惊蛰时节要少吃酸，多吃大枣、山药等食物，也可熬大枣粥、山药粥食用。