本报讯 （记者 肖涛） 随着全民健身理念和科学健康生活方式不断深入人心，自行车不再是单纯的交通工具，已作为一项体育运动而深受群众的喜爱。3月7日，记者从市体育局获悉，体彩·环中原2019自行车公开赛将在我市襄城县拉开序幕。

公开赛全省16个分站赛，我市承办3个

“河南省自行车运动爱好者已超过百万人，并呈现出爆发性增长态势。正是由于存在着这么庞大的群体和需求，体彩·环中原自行车公开赛经过4年的赛事举办，越来越受群众欢迎。”市体育局青训科科长高鹏表示，根据承办地情况和特色，体彩·环中原2019自行车公开赛全民参与人数将再创新高。

据了解，体彩·环中原2019自行车公开赛将于3月30日在我市襄城县拉开序幕，10月20日在新乡市收官。全省共有许昌、洛阳、鹤壁、周口、长垣、安阳、商丘、新乡、信阳、三门峡、汝州、南阳、固始等16个分站赛，参加比赛活动的总人数预计将突破8万人。

“此次比赛，我市承办了三个分站赛。其中，3月30日至3月31日，在襄城县首山风景区环山赛道举办此次公开赛第1站的比赛；4月6日至4月7日，在建安区生态旅游养生产业带举行第3站比赛；5月18日至5月19日，在鄢陵县鹤鸣湖风景区举办第9站比赛。”高鹏介绍。

高鹏表示，赛事《竞赛规程》将在各站赛前一个月通过网络发布。参赛报名办法有三种渠道：一是网上报名，可通过野途网、骑盟网、美骑网报名；二是在承办地体育部门报名；三是在承办地自行车运动协会报名。

“市体育局一定会积极做好赛事的各项筹备工作，通过比赛，传播许昌文化、提升许昌形象、增强许昌软实力。引领许昌人民树立健康、环保、时尚的生活理念，推动许昌竞技体育水平和全民健身活动的发展。”高鹏说。

参加自行车比赛，有些事项需要注意

自行车比赛是一项挑战速度与耐力的运动，为保证在比赛中发挥出正常水平，各位自行车爱好者要多多注意。为此，记者请市体育局青训科工作人员整理出了赛前、赛中和赛后的一些注意事项。

“在赛前一周应大量摄取碳水化合物，比如面条、馒头、面包等。在赛前2至3天抑制油脂的摄取，要多吃青菜，并且做菜时要少油。坚决不吃辛辣的食物，不吃猪肉，可用鱼肉或鸡肉代替。”市体育局青训科工作人员李天鹤介绍。

李天鹤提醒，第一次参赛的自行车爱好者要注意，比赛过程中，最重要的是预防摔车。自行车爱好者要做到：不要乱晃；不要怕和你周围人的距离太近；不要看码表；不要在弯道中减速；不要在集团中间向前挤或者后退；换位时要主动打道并迎风而下；保持上肢放松。

“赛后，不管比赛结果如何，都不要放在心上，胜不骄，败不馁。由于高强度比赛结束后肌肉会非常疲惫和紧张，建议大家要有一个放松骑行的过程，好让紧张的肌肉和高心率有一个慢慢缓和的过程。回家后不要暴饮暴食，更不要吃油腻食物，继续保持清淡的饮食，做做伸展运动，拉拉筋，揉揉腿，缓解你的疲惫感。”李天鹤建议。