本报讯 （记者 张莉莉 通讯员 薛小锋）5月14日，魏都区疾控中心启动全民营养周暨“5·20”学生营养日系列主题宣传活动。

当天上午，魏都区疾控中心工作人员深入社区、超市，围绕“合理膳食 天天蔬果 健康你我”活动主题，向群众普及膳食搭配、健康体重知识，建议市民在日常饮食中，应保证餐餐有蔬菜、天天有水果，每人每天要吃5种以上的果蔬。

魏都区疾控中心综合卫生科科长杨萍说：“健康的成年人应保证每天吃300—500克蔬菜、200—350克水果。”她提醒大家，果汁不能代替水果。果汁虽然保留了大部分维生素，但丢失了有益纤维素、抗氧化的植物多酚。另外，果汁的含糖量高于鲜果数倍，多喝会增加糖尿病与肥胖发生的风险。

据悉，每年5月的第三周为“全民营养周”，今年5月20日是第30个“中国学生营养日”，宣传主题是“营养+运动，携手护视力”。5月14日，魏都区疾控中心专家还来到魏都中学，对在校师生进行了“小学生膳食营养与健康”知识讲座，倡导学生养成良好的饮食习惯。