本报讯 （记者 张大弓） 近日，莲城处处能听到来自大自然的音乐。高歌的知了放大着夏天的酷热，夏蛙在湖边鸣叫，蟋蟀在草丛中欢快地歌唱……大暑节气用诗情画意讲述着日子的快意，把生机勃勃描画得淋漓尽致。此外，“阳光+雷阵雨”成了天气的主旋律，虽然雨水时不时光顾，但气温没有下降很多。那么，本周天气如何？“本周，我市仍处于副热带高压边缘，分散性降雨比较多，气温比上周有所降低，最高气温在32℃左右。”市气象台工作人员说，具体预报为，我市今天多云间阴天，局地有短时阵雨、雷阵雨，25℃到32℃；明天的天气情况和今天一样，也是多云间阴天，局地有短时阵雨、雷阵雨，25℃到32℃。

下雨降温时，适当吃些肉类

最近，雨水频仍，下雨降温的时候，我们在饮食方面应该选择一些去湿热的食物。下面就来看看雨天应该吃哪些食物。

夏天，人们不愿意吃很油腻的食物，因为觉得这些食物很难消化，而且热量太高。加上天气炎热，怕引起上火等症状，人们更愿意保持清淡饮食。但这样往往导致蛋白质等摄入不足。其实，在下雨天，吃些热量高的食物不仅可以抵抗阴雨天气带给我们的不适，还可以借此机会补一补没有摄取到的营养。

大家在下雨天可以适当吃些肉类，如牛肉丸子、炖鸡肉等，但是注意别放太多香辛料，以免上火。

雨天气压低，空气湿度大，人体容易出现疲惫、烦躁不安、易发怒等症状。这个时候，可以多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，调剂一下“发霉”的心情。另外，多和他人交流，增加糖类的摄入，以提高血糖水平，增强活力，减轻忧郁。

雨伞能挡住至少77%的有害射线

在雨水和阳光随时切换的季节，不少讲究生活品位的姑娘有点儿犯愁：带遮阳伞，害怕雨水破坏涂胶层；带雨伞，害怕起不到防紫外线的作用。

其实，雨伞也能起到遮阳的作用。科学网站“果壳网”有一篇报道引用了一个研究结论。这个研究说，被设计用来挡雨而不是遮阳的伞，能挡住至少77%的有害射线，其中黑伞能挡住至少90%的有害射线，白伞的效果差一些。这一研究的参与人员还在美国医学会杂志《皮肤医学》上发文建议，想在炎炎夏日多点儿阴凉，出门最好带把黑伞。