本报讯 （记者 张大弓） 刚刚过去的周末，白天暖意融融，中午气温达20℃；夜晚比较寒冷，气温只有5℃，昼夜温差达到15℃。虽然目前未进入气象学意义上的冬季，但是秋冬之交昼夜温差大，大家出门要及时增添衣服。市气象台预报，我市今天晴间多云，7℃到21℃；明天多云到阴天，9℃到21℃。

经常搓手，可以预防感冒

最近，记者发现，由于昼夜温差加大，感冒的人多了不少。其实，大家不妨在平日里经常搓手。不需要太长的时间，您就会感到两只手暖烘烘的。这样做不仅有利于养生，而且能预防感冒。

经常搓手，一方面可以借助摩擦生热提高人体局部的温度，另一方面能加速血液循环，从根本上防止冻伤。此外，经常搓手还能促进新陈代谢，预防感冒。拇指根部在中医学上被称为“大鱼际”，脉穴丰富。经常刺激它能加速血液循环，疏通经络，提高咽、鼻、喉和上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的能力。

搓手的时间可长可短。只要有空便可将双手从虎口处接合，然后捏紧，再转动。在转动的过程中，使双手的各部位互相摩擦。手部有很多肌肉、关节，且均受大脑指挥，因此，经常搓手能让大脑越来越灵活。

空气干燥，尽量别舔嘴唇

刚刚过去的双休日，很多市民走出家门，或在市区公园、广场玩耍，或到周边赏红叶。

只是，玩耍中难免口干舌燥，加上有太阳的日子里，空气愈发干燥，很多人会不自觉地舔嘴唇。其实，秋冬季节舔嘴唇会使干燥症状加重，甚至导致唇部肿胀，患上慢性唇炎。

这是因为唇部皮肤的厚度只有身体皮肤的1/3，而且没有皮脂腺，不具备保护功能，对干燥的空气、低温、冷风等特别敏感。所以在秋冬季节，大家要及时补充水分，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽儿、油菜、白菜、白萝卜等，必要时可服用维生素A、维生素B。

体检前准备些什么

近来，许多单位组织员工进行体检，这可是一项难得的福利。还有什么比健康更重要呢？健康这件事可马虎不得，要想获得准确的数据，体检前一天有些事情一定要记牢。

体检前一天，吃过晚饭就不要进食和喝水了，因为抽血、CT等检查一定要在空腹状态下进行。如果长期服用某种药，那么体检前一天仍然可以服用，但体检时要告诉医生服用了什么药，为什么服用。这样，医生才能对体检报告作出正确的分析。如果最近才开始服用某种药，那么体检前一天应停止服用，体检后再服用。

睡眠质量会影响心电图的检查结果，所以体检前一天一定要睡好，最好在22时以前睡。此外，体检前一天不要喝酒、抽烟，不要做剧烈的运动。