本报讯 （记者 张大弓） 近日，莲城的冬天开始显示威力，不但有降水天气出现，气温也一路走低。昨天，小雨光临我市，让寒意又增添了几分。预计今天仍有小雨，明天开始天气将逐渐转为多云。大家要及时关注天气预报，做好防寒保暖工作。

“冷空气”成常客，移动速度和汽车时速差不多

据中央气象台消息，12月15日夜间至12月18日，受冷空气影响，我国北方及中东部大部分地区先后有4级至5级风，阵风6级至7级，西北地区东部、华北地区北部、东北地区、江淮地区、江南地区等地的部分地区气温下降4—8℃。受冷空气影响，我市气温也将出现小幅下降，预计本周最低气温出现在周四，为-3℃。具体预报为，我市今天阴天，有小雨，偏北风2到3级，2℃到8℃；明天小雨逐渐停止转多云，2℃到10℃。

关注天气的读者都知道，“冷空气”一词作为“常客”出现在冬季的天气预报里。和台风一样，不同冷空气的强度、路径和移动速度都有区别。有的冷空气“路过”我国，行色匆匆；有的冷空气行动迟缓，久久不愿离去。您可能要问：“冷空气的移动速度到底有多快？”

一般来说，弱冷空气的移动速度快于强冷空气和寒潮。不同发源地的冷空气移动路径不同，移动速度也不同。强冷空气或寒潮来临时，陆地风力为4级至6级，海上风力为7级至8级。参考风力，强度不同的冷空气在陆地上的移动速度为每小时20公里至每小时80公里，平均速度为每小时50公里，和行驶在城市中的汽车的时速差不多。

冬季游泳前要做热身运动

即便是冬天，很多市民也有前往恒温游泳馆锻炼的习惯。虽然是恒温游泳馆，但是热身运动不能少。

冬季气温比较低，人的关节比较脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开，否则容易发生运动损伤。可以多做纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点活动腿、臂、腰等部位，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间在5分钟到10分钟，感到身体微微发热即可。

冬季游泳时要带上大毛巾，以便在休息时或沐浴后保暖。如果身体过于疲劳，在水里的时间太长，机体能量消耗较大，人会因过度疲劳导致头昏脑涨。需要注意的是，心脏病患者不适宜在冬季游泳。