□ 记者 牛志勇

冬泳作为一项群众性体育运动，在我市深受一些泳友的青睐。天寒地冻时节，在市区饮马河等水域，他们跳入冰冷的河水中畅游，在挑战自我的过程中获得了健康的体魄，并结下了深厚的友谊。他们不怕冷吗？冬泳该注意什么事项？12月26日，记者对此进行了采访。

冬泳的人不冷吗？

冬泳挑战的是意志力，身体突然受到寒冷的强刺激，那种滋味并不好受

12月26日13时许，位于东城区饮马河的一处冬泳点，20多名冬泳爱好者陆续赶来。他们中有男有女、有老有少，大家一见面有说有笑。虽然午后阳光灿烂，但水温只有4摄氏度。

“大伯，你们冬泳不冷吗？”

“咋不冷？我们也冷啊！”67岁的朱银望哈哈一笑说，他从2007年开始冬泳，至今已10多年了。他们游泳的地点从“二道河”“小天池”到许昌市冬泳协会饮马河俱乐部，环境越来越好。朱银望说，每次刚下水的时候，他的心里还是存在忧虑的，因为身体突然受到寒冷的强刺激，那种滋味并不好受。“冬泳挑战的是意志力。”朱银望说，以前，他身体不好，通过坚持冬泳及按摩，身体素质大为改善。

13时30分，一群“娘子军”陆续赶到。“我冬泳，我健康，我快乐！”她们喊着响亮的口号，经过一阵热身运动之后，跳入饮马河劈波斩浪，开始畅游。

该俱乐部经常锻炼的冬泳爱好者有200多人，最大的年龄超过80岁。冬泳爱好者大都性格开朗、热情。

冬泳是入冬后才开始的吗？

冬泳并不是入冬以后才开始游泳，而是随季节变化逐步过渡

冬泳并不是入冬以后才开始游泳，而是从夏季开始游泳，再从秋季过渡到冬季。“我是从2015年开始学游泳的，也是从那一年开始冬泳并坚持至今。”50多岁的李岩性格开朗，说许昌中心城区河湖水系的建设为大家提供了游泳场地，激发了她锻炼的热情。

冬泳爱好者中流传着一种“心血管体操”的说法：人体血管在受到冷水刺激后会突然收缩，从而加快血液流动的速度，使全身血流更加通畅。血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。冬泳带来的冷水刺激，让全身做了个“心血管体操”，使人感觉浑身都是舒服的。

泳友魏会民和妻子赵霞坚持冬泳多年。“只要时间允许，我都会来。”魏会民说，游泳一定要注意安全，从夏天开始逐步过渡到冬季，饮酒后不能下水。

“原来，我体重超过100公斤，现在体重80多公斤。”刘根增和妻子杨莉均是冬泳的受益者。刘根增说，去年，他生了重病，甚至有段时间不能言语，但通过坚持冬泳，如今恢复得比较好。

冬泳游得越久越好？

当水温低于14℃时，冬泳爱好者一般以“水温多少摄氏度，水中游泳多少分钟”为准则

冬泳该注意什么事项呢？朱银望说，冬游前要做准备运动，不能下水就扎猛子。冬泳时间的长短应根据当时的气温、水温和身体状况灵活掌握，并非越久越好。朱银望说，冬泳关键在于把握好时间。当水温低于14℃时，一般人要以“水温多少摄氏度，水中游泳多少分钟”为准则。比如水温为8℃，那就可以游泳8分钟。但万事不是完全统一的，有的人耐寒性好，可以多游一会儿；有的人耐寒性差，就少游一会儿。

据了解，心脏病、高血压和脑血管疾病、糖尿病等患者及尚未发育完全的孩子不适合冬泳，处于感冒初期和中期的人不能冬泳，酒后严禁冬泳。目前，市冬泳协会共有俱乐部11个、会员1000余名。