本报讯 （许昌报业全媒体记者 张大弓） 近日，莲城天气转暖，大街上有不少散步的市民。对此，疾控专家指出：出门晒太阳并不能杀灭新型冠状病毒；虽然天气转晴，但正值病毒繁衍活跃期，去人群集聚地更容易感染。大家若无必要，能不出门尽量不要出门，不要去人员集聚场所；如要外出务必戴口罩，做好防护措施。

今日最高气温将上破10℃

今日17时3分，我们将迎来立春节气。“立”是开始的意思，立春象征着春天从这一天开始了。立春会带来春的气息，气温也会明显回升，大地又回到了富有生机的季节。

最近几天，我市天气晴好，户外阳光高照。有人会问，疫情还没过去，现在这个时候可以在阳台上晒被子吗？晒的时候会不会把病毒带进家里？

对此，李兰娟院士曾明确表示，室内环境应该多通风，市民可以趁着天气好，有太阳的时候洗洗晒晒，做好家里的清洁卫生，对预防疾病有帮助。新型冠状病毒是通过飞沫和接触传播的，只要周围没有感染源，环境就是安全的。市民在家中可以安心晒被子。阳光中的紫外线可以消毒杀菌，在太阳下暴晒2个小时左右可以杀死部分病毒。

市气象台预报，我市今天晴天间多云，偏南风2到3级转偏北风4到5级，-1℃到13℃；明天多云转阴天，0℃到5℃。今天的天气不错，最高气温达到13℃，很适合晒被子。把被子晒得暖暖的，盖着睡觉会格外舒服。

如何应对疫情“心病”？

连日来，新型冠状病毒感染的肺炎疫情成了全网热议的话题。在铺天盖地疫情信息的“轰炸”下，有的人开始出现不同程度的紧张、焦虑、失眠、抑郁等心理问题，影响了情绪，进而影响免疫力。

在抗击疫情的同时，这种“心病”要怎么治？心理学家对疫情“心病”开出了“药方”。从合理关注疫情入手，建议“定时”而非“时时”关注疫情。如果注意力一直在手机、电视不断推送的信息上，情绪就会随着信息波动，即使有了暂时的“掌控感”，代价却是心累和生活节奏紊乱。

我们可以设定“信息闹钟”，在一天的时间中，每隔半天，用数分钟来关注疫情信息，其他时间安排运动、工作、家务或者休闲娱乐等日常活动，在掌握疫情的同时，获得正常的休息和愉悦情绪。在必要防护的情况下，丰富且规律的生活能让人们的“心理免疫力”增强，更有力量和信心面对不断变化的世界。

专家还建议，要“隔空”保持社会联系，彼此给予支持，维持稳定健康的生活方式，学会用认知来缓解消极情绪。

在家不妨享受阅读

最近是特殊时期，晴天也不建议大家出门。对于读者来说，利用这段时间在家安静地读几本书，不仅是一种享受，也能增长见识。

通过读者投票和评委团评审，中国青年报推出了1月份读者最喜欢的5本书，分别是叶绍荣的《陈寅恪家世》、航宇的《路遥的时间》、周国平的《各自的朝圣路》、纪云裳的《董卿：在时光中优雅盛开》、阿来的《云中记》。读者朋友不妨趁机品读一下。