如今，一种新潮的健身方式正在悄然兴起，那就是花样蹦床。在一个圆形的小蹦床上，人们跟随音乐节奏自由弹跳。为保证安全，初学者可以在蹦床前面装一个扶手以保持身体平衡，熟练后能玩出各种花样。

也许有人以为这种健身方式只适合年轻人，但今天记者给大家介绍一名46岁的运动爱好者。她把蹦床玩出了数百种花样，还经常发抖音，有一条视频的点击量甚至超过10万，点赞、留言者众多。她就是吕娟，一名酷爱运动和音乐的“潮妈”。

第一次看到花样蹦床便喜爱有加

“你别看这个蹦床不大，蹦一会儿便会汗流浃背。”4月3日下午，在中央公园，刚从蹦床上下来的的吕娟气喘吁吁地说。

46岁的吕娟身高1.6米左右，姣好的面容上总是挂着微笑。她喜欢跳舞和打非洲鼓，闲暇之余还教别人打非洲鼓，生活多姿多彩。“我是一个爱动的人，不服老，流行啥我就玩啥。为了更好地呈现打鼓的现场效果，春节前我专门梳了‘脏脏辫’。”说着，吕娟哈哈大笑起来。

说起学习花样蹦床，吕娟称非常偶然。春节的时候，因为疫情的缘故，大家足不出户，运动惯了的吕娟总是想着法儿地锻炼身体。一天闲来无事，吕娟拿出手机翻看抖音，突然看到一个运动达人玩花样蹦床的视频。这个人在小小的蹦床上变着花样弹跳，每一个弹跳都踏着动感的舞点，弹跳的同时还搭配有舞蹈动作，真的太帅了。小小的蹦床既不占地方，又不会给楼下的邻居造成困扰。

吕娟一下子就爱上了花样蹦床，马上下单在网上购买。“刚开始玩花样蹦床的时候，我不得要领，蹦一会儿就头晕目眩，还以为自己不适合这项运动呢！”吕娟说。

后来，她在网上搜索别人玩花样蹦床的视频，发现自己的跳法和他们不太一样：她是直上直下地跳，还扶着扶手；别人则是弓着身子跳，双腿有力，上身自然放松。她每次看完别人玩花样蹦床的视频，就摸索着学习，觉得不对了再停下来继续看视频。

不到一周的时间，吕娟就把花样蹦床的玩法掌握得差不多了，蹦床前的扶手也去掉了。锻炼时，她还搭配一些舞蹈动作，效果特别好。

花样蹦床玩得熟，抖音播放量超10万

“这个蹦床虽然小，但想在它上面游刃有余地弹跳，可不是件容易的事。”吕娟笑着说。

据吕娟介绍，花样蹦床的使用要领是：首先，身体向前倾，双腿分开与肩同宽；其次，双腿弯曲，用腹部以下发力，不要直上直下地跳，否则会觉得头晕，不好掌握平衡；最后，头不要左右摇摆，手臂自然摆动最好，要利用蹦床的弹性让身体自然地弹跳起来。她提醒喜欢玩花样蹦床的市民：这项运动有点儿剧烈，初学者可以在蹦床前安装一个扶手，以保持身体平衡。

吕娟不光蹦床玩出的花样多，而且抖音玩得很熟练。其中，有一条视频的播放量超过了10万。吕娟是一个愿意花心思去做好每一件事的人。今年元宵节的时候，由于不能外出，她和家人制作了许多灯笼，各种造型都有。然后，他们将灯笼挂在了墙上。

布置完毕后，一家人换上新年的盛装，扶老携幼参观灯笼，不出门便过了一个别具风格的元宵节。这一过程被她拍成抖音后，播放量超过10万，点赞、留言者众多。网友“王大小姐”留言道：“看哭了，好有爱的一家人。”

吕娟的婆婆张爱花提起儿媳，直竖大拇指：“吕娟特别孝顺，家里家外打理得井井有条。拍抖音，也得让我露个脸。”

学员众多，深受喜爱

张敬尧是一个9岁的小男孩儿，之前一直跟着吕娟学习打非洲鼓。春节的时候，张敬尧的妈妈在抖音上看到吕娟玩花样蹦床视频，立马在网上给孩子买了一个。

“花样蹦床锻炼特别适合我。我在家既能锻炼身体，又不影响上网课。”张敬尧说。

据孩子的妈妈介绍，张敬尧学习蹦床没多久便瘦了二三公斤，孩子在吕娟的教导下把花样蹦床玩得越来越好。“很感谢吕老师，孩子跟她学习很开心。去年8月，敬尧参加鼓友天下全国非洲鼓比赛，拿了一等奖。这些都离不开老师的辛勤指导。”

吕娟的学生可不止张敬尧一个，还有很多。其中，吕媛媛在2010年与吕娟结缘，并成为好姐妹。

“那时候，我们都喜欢跳舞。我跳男步，她跳女步。吕娟的性格大大咧咧的，久而久之，我们成为无话不谈的好朋友。”吕媛媛说，“后来，我们一起打非洲鼓，有了自己的非洲鼓团队，经常演出。最近，吕娟学会了花样蹦床，姐妹们都争相跟她学呢！”

记者了解到，吕娟和她的姐妹们还是一群很有爱心的人。去年六一儿童节，她们走入蓝天特殊教育学校，不但给孩子们买了生活用品，还带着非洲鼓给孩子们表演节目，和孩子们一起做游戏、跳舞，陪孩子们度过了一个快乐的节日。

“我们都是热爱生活的人。我们不仅走入特殊教育学校，我们还走近老人，在广场、游园演出，把温暖带给更多的人。”吕娟说。