本报讯 （记者 张大弓） 上周六，一场春雨降落莲城。田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水滋润，正迎合了“春雨贵如油”这句诗。昨天，莲城放晴，气温回升明显。但是，随着冷空气的到来，预计本周气温将呈缓缓下降的状态，户外的体感有点儿冷。

谷雨时节，“春生之气盛极”

昨天我们迎来春季的最后一个节气——谷雨。雨生百谷，故曰谷雨。春天在立春时萌动，在春分时滋长，待到谷雨时节就要收尾，这三个节气构成了春季最美的三重奏。

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。”孟浩然的这首《春晓》描写的就是谷雨时节的风物。“落花人独立，微雨燕双飞。”谷雨时节，花已落，燕归来，天气不冷不热，是一年中难得的好时候。但春光短暂，一定要珍惜当下！

“中国气象先生”宋英杰这样解读谷雨：“谷雨时春生之气盛极，句者毕出，萌者尽达。”弯曲的芽儿皆出世，娇嫩的叶儿初长成，草木“卖萌”的时节结束了。另外，谷雨节气“时雨将降”。所谓时雨，有着两层含义：一是指应时而至的雨水，二是指飘忽、急促的雨水。

那么，谷雨过后的天气如何？从天气预报上看，目前一股中等强度的冷空气正在虎视眈眈。大家别被眼前的暖给“欺骗”了，今天虽然晴好天气“在线”，但是大风已经准备就绪。具体预报为，今天晴天转多云，西南风转东北风5级，阵风6—7级，13℃到19℃；明天多云间晴天，9℃到18℃。今天气温小幅下降，而且接下来的一周，气温将呈缓缓下降的状态，户外的体感有点儿冷。看来，今年谷雨之后，可能要开始“冰凉”的一周，朋友们一定要注意做好防风、保暖措施。

需要注意的是，谷雨时节是神经痛、花粉过敏、风湿病等疾病的高发期，这个时节的养生应遵循自然的变化，针对气候特点进行调养。过敏人群要远离花草繁密的地方，随时随地做好防护。饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物，多食清淡、甘味食物。归纳起来就是：饮食要“清”，起居宜“闲”，运动适“缓”，心态从“净”。

早起运动，做好入夏准备

谷雨时节，要做好入夏准备。这个时节，阳气渐长，人们要早睡早起，不要让身体过度出汗，以调养脏气。在春末夏初时，通过早起接受太阳的照射“吸收阳气”，让身体在冬天时所累积的寒湿之气通过春夏阳光的照射发散掉，有助于强健筋骨。

一般来说，睡7个小时就足够的人，正常早起时间应在4时至6时；需睡足8个小时的人，正常早起时间应在5时至7时。这个时候起床可以做些慢运动，帮助身体运转。

同时，听音乐、钓鱼、春游、打太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁、焦虑，甚至动肝火。