这个时节，很多人总想睡觉。春天，许多人早上不想起床，白天总是犯困，这就是人们常说的春困。

为什么会产生春困？

你知道吗？春困是人体对季节变化的自然反应，引起春困的原因有多种。

春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋度降低，人容易犯困。

冬天气温低，人体为了减少热量散发，皮肤表面的毛细血管处于收缩状态，皮肤的血液循环减弱，而内脏器官和大脑的血液流量增多，大脑的氧气供应量随之增多。因此，人们在冬天会觉得头脑清醒。

春天气温升高，皮肤的血管和毛孔舒张开来，皮肤的血液循环增强，流往大脑的血液相对减少，大脑供氧量随之减少。但是，大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖。所以，春季人们容易感到困倦。

如何克服春困？

其实，春困是可以克服的。下面就为大家介绍几种克服春困的小窍门。

首先，生活要有规律。不要熬夜，要养成有规律的生活习惯。在起居方面，要保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。

其次，要多运动。春天应多到户外活动，适当进行锻炼。这样可有效地改善生理机能，促进新陈代谢，增加大脑的供氧量。

最后，饮食调理很重要。现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。因此，春困时应注意增加蛋白质的摄入量，适当进食鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝等食物。 （晨综）