春季，大风天气较多，昼夜温差较大。在这种气候条件下，哮喘等呼吸道疾病容易复发。肺起着输送氧气、排出二氧化碳的作用，是病毒和细菌的“过滤器”，能辅助心脏调节全身气血和生理功能。中医认为，肺为娇脏，很容易受到外来有害物质侵害。春季养肺显得尤为重要。

饮食养肺

可适当吃一些白色食物，如糙米、胚芽米、梨、山药、银耳、藕、荸荠、白菜、白萝卜、杏仁、百合。

肺寒的人可多吃一些生姜、葱、蒜。肺热的人可吃一些辛凉的食物，如薄荷、桑叶、菊花、鱼腥草、枇杷、芦根、丝瓜、冬瓜。肺气虚的人可吃大枣、茯苓、薏米等食物。

精神养肺

春季不要多愁善感。肺气虚容易引起悲伤，悲伤又会影响肺。因此，大家要注意释放精神压力。

中医认为，笑能清肺。笑能令胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大。人们大笑时会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。

运动保健养肺

散步、快走、跑步、打羽毛球、打乒乓球、打篮球、打排球、踢足球等都能增加肺活量，提高肺部功能。

此外，可以拍打、拿捏全身的皮肤，建议重点按揉曲池、手三里、合谷、孔最、鱼际等穴位，以皮肤微微泛红为佳。

腹式呼吸可带动整个胸廓运动，还能增加唾液分泌、助眠安神。

（晨综）