本报讯 （记者 李翊飒） 气温日渐升高，本周末是晴好天气，没有雨水来扰。

今日最高气温32℃

“我市今天晴天间多云，16℃到32℃；明天多云，19℃到33℃。”市气象台工作人员说，本周日，我市依旧是晴好天气，16℃到34℃。

天气炎热，人体易出汗，补水显得很重要。那么，夏天补水有哪些需要注意的地方？

补水不能只喝白开水。流汗损失的不仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此，天热时补水不能只喝白开水。绿豆汤、柠檬水等不仅能消暑降温，还能补充维生素等营养物质。黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中不仅水分含量高，还富含抗氧化剂、矿物质、B族维生素等，对增强免疫力、预防衰老、抵御疾病大有好处。

不要等到口渴了才饮水。口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水。此时才喝水已经有些晚了。

太渴时不要过量饮水，否则会使胃难以适应，造成不良后果。

戴墨镜开车，别陷入这4个误区

戴墨镜开车能更好地阻挡迎面刺眼的阳光。当然，墨镜不是随便戴的，下面介绍一下戴墨镜开车的几个误区。

误区一：颜色越深越好。一些人认为墨镜颜色越深，防紫外线能力就越强。墨镜过滤紫外线的能力只与镀的膜有关，与颜色深浅没太大关系。如果长时间佩戴深色墨镜开车，眼睛容易疲劳，而且从强烈的阳光下进入隧道等光线骤暗的地方时更危险。

误区二：偏光镜片最舒适。眩光会使人眼不适与疲劳，所以很多驾驶人觉得戴偏光镜眼睛最舒服。事实上，偏光镜更适合钓鱼、滑雪时佩戴。需要注意的是，地摊儿上的廉价偏光镜不但起不到任何作用，反而会造成光线变形，更容易引发事故。如果一定要戴偏光镜，要选择质量好的光学镜片。

误区三：轻微近视不用管。有些驾驶人患有轻微近视，平时开车不戴近视镜。这些人戴上墨镜后，眼睛更容易疲劳，视力也会下降。所以，轻微近视的驾驶人如果要戴墨镜，一定要配有近视度数的镜片。

误区四：五颜六色的镜片更好看。这种墨镜在游玩时戴着无妨，开车时不宜使用。其无法隔绝刺眼的阳光，还会因质量问题产生视觉差。