在帝豪游园的健身操队中，有一位瘦高的老人，比较引人注目，他跳得不是最好的，却是极认真的。他叫袁齐军，今年69岁。

只要天气允许，每天早上6时，他都会准时到帝豪游园跳健身操，活动一下筋骨，开启一天的美好生活：上午，他在家做风筝，哄外孙，锻炼手脑，享天伦之乐；下午和志同道合的伙计们外出放风筝、聊天儿，不仅锻炼了身体，心情也格外舒畅；傍晚，和老伴儿一起到帝豪游园跳健身操，充实的一天就这样愉快地结束了。

□ 记者 万誉 文/图

早晚各练一次健身操

身体健康，心情舒畅

6月1日19时多，帝豪游园内一派热闹的景象，各个年龄段的人在这里都能找到属于自己的乐趣。在一群跳健身操的队伍中，袁齐军站在后方。随着欢快地音乐响起，他跟着队伍一边转圈儿前行，一边做着各种各样的动作。

几圈儿下来，袁齐军和队员们出了一身汗。“这套健身操，别看动作幅度不大，却能锻炼全身。包含的运动有跳跃、摇摆、腰腹、伸展、甩手等。”袁齐军说，他在这里跳操已经有好多年了。

未退休前，袁齐军是一家公司的中层领导，平日工作繁忙。2012年，刚退休没多长时间，他又被公司返聘。“每天工作量比较大，很有压力。”袁齐军说，有时，他会到离家不远的帝豪游园锻炼身体，以放松心情。看到跳健身操的队伍，他就加入其中。

“之前，我从来没接触过健身操，看着人家跳得很轻松，结果自己一试，感觉跳起来真不容易。”袁齐军说，刚跳的时候，自己手脚不协调，再加上男同志跳得比较少，他有点儿不好意思。

时间长了，袁齐军越练越熟，动作越做越舒展。“以前新操可能要十天半个月才能学会，现在跟着老师们跳几天，就掌握要领了。”袁齐军说，随后，他每天早上都来跳上一个小时，跳完不耽误到公司上班。

“锻炼完身体再去上班，感觉心情很舒畅。”袁齐军说，那时，为了缓解工作压力，晚上他也会跳上一个小时。“早晚各锻炼一次，一天的疲惫一扫而光。”

做风筝，锻炼手脑

放风筝，运动健身

又工作了几年后，袁齐军正式退休。退休后的他，空闲的日子多了。每日，除了早晚各跳一次健身操外，他觉得日子有些无聊，便开始放风筝。

刚开始，他自己买一些小的风筝来放。随着技术的提高，小风筝换成了大点儿的风筝。因为爱放风筝，他慢慢找到了志同道合的朋友，大都是许昌市风筝协会的会员，大家因共同爱好聚在一起。

放风筝多了，袁齐军便开始琢磨着自己做风筝，他买来风筝布、细竹竿、颜料、刮刀、胶水等制作工具。他动手做的第一个风筝是三角形的。“我从朋友那里拿来一个风筝，‘比葫芦画瓢’，用了近两天时间才做好。看到自己的杰作，别提心里有多激动了。”

风筝做好后，袁齐军就带着风筝来到空旷的地方试飞。没想到风筝飞起来了，这大大激发了他扎风筝的积极性。他不断向同行取经，然后回家反复试验，技艺越来越娴熟。

“通过这几年放风筝、做风筝，我发现扎风筝的好处就是动手还动脑,而放风筝能强迫人们抬头活动颈部，奔跑、拉拽的过程中还能锻炼身体。”袁齐军说，另外，放风筝还有两个好处，放风筝时，面对蓝天，呼吸着新鲜空气，有利身心健康；与“风筝友”互相交流，能拉近感情，老有所乐。

老有所好，夫妻合

晚年生活有滋有味

6月2日上午，在袁齐军的家里，记者看到了他制作的各种各样的风筝。造型有燕子、鹦鹉、老鹰、蜻蜓、古代美人、猪八戒背媳妇……其中，有一个叠好放在盒子里的风筝，这个风筝最让他自豪。

“这是我花费几个月时间做成的蜈蚣风筝，56米长，有68节。”袁齐军说，这是他第一次做如此大的风筝，花了不少时间和精力。刮竹片，临摹，黏贴……这期间，许昌市风筝协会的会员宋建中帮他不少忙。“做的过程中，他给了我很多建议。做成之后，还帮我调试了几次。”

前段时间，袁齐军和宋建中等几个人在魏风路南段试飞了这个蜈蚣风筝。经过几次调试，风筝成功飞入空中。“看到风筝飞起来，就像看到自己的孩子学会了走路一样开心。”他说，做风筝看起来简单，其实得经过构思、设计、画模、套色、剪裁、削竹、穿线、装饰等复杂的工序才能完成，每一个环节对制作者的手艺都是很大的考验。

“他对这些风筝可上心了，退休后的大部分时间都花费在了做风筝上。”袁齐军的老伴儿于翠花说，她和老袁结婚几十年，俩人相处得很好，经常一起去游园跳广场舞，“日子虽然过得平淡，但很充实。”

“以前，我还担心退休后，从繁忙的日子到有大把空闲的时间，自己会不适应，但是，只要规划好，培养爱好，退休生活也可以有滋有味。”袁齐军说。