本报讯 （记者 李翊飒） 6月9日，莲城迎来了久违的雨水。尽管雨量不大，时停时下，但是缓解了干旱，也降低了气温，下得很及时。6月10日，虽然阳光洒向莲城，但是空气清新，天气凉爽，丝毫没有酷热之感，令人备感舒适。雨就像是夏天的标配，缺少了雨，夏便少了些许情趣。

今天有阵雨，最高气温31℃

“我市今天有阵雨、雷阵雨，偏东风转东北风3级，23℃到31℃。”市气象台的工作人员介绍道，“明天20℃到29℃，中雨，局地有大到暴雨。”本周六，随着降雨的停止，我市气温开始回升。

说到降雨，不知道你近期有没有注意到“龙舟水”这个说法。 6月2日以来，华南“龙舟水”开启“凶猛”模式，多地出现大暴雨甚至特大暴雨。那么，什么是“龙舟水”呢？

气象上将每年5月21日至6月20日之间的降水，称为“龙舟水”。进入5月下旬，随着南海夏季风的爆发，我国水汽条件得到改善，华南地区的降水量明显增加。整个“龙舟水”期间，我国华南大部的旬平均降水量均在50毫米以上，广东大部甚至能达到100毫米以上。　　

从华南地区主要省会级城市2000年至2019年的逐旬平均降水量也可以看出，4月进入前汛期以后，各地降水量开始增加，到了“龙舟水”期间，降水量普遍达到前汛期的鼎盛阶段。

“龙舟水”为何来势汹汹？

每年5月下旬到6月中旬，南海夏季风爆发，暖湿气流沿着副热带高压的外围，源源不断地进入我国南方。而这个时候，往往北方还会经常有冷空气南下，冷暖空气在华南这一带交汇，就容易形成长时间的强降水。

地形也是重要因素。广东“龙舟水”有3个中心，分别是粤东沿海的海丰—陆丰—汕尾一带、中部的龙门—佛岗—清远一带以及粤西沿海的恩平—阳江—上川岛一带。这3个中心均位于广东主要山脉（莲花山脉、南岭山脉、云开大山）的南坡，也就是暖湿气流的迎风坡，因此很容易产生地形雨。

食欲差？这样吃营养又健康

夏季，许多人的食欲会变差，这时需要通过合理饮食加以解决。

首先，饮食宜清淡，补充蛋白质。流汗而失水过多时，会加速蛋白质的分解，所以夏天应多补充奶、蛋、鱼、肉等优良的蛋白质食物。同时，适当增加蔬菜和水果的摄入。可选择绿色蔬菜和瓜果等含水分较高的食物，如小青菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜和西瓜、桃子、荔枝等水果。

其次，多喝水，及时补充水分。每天饮水，尤其是白开水或茶水要足够，也可以多喝些绿豆汤、酸梅汤等夏季消暑汤类。不过，寒凉体质的人要适当减少绿豆汤的摄入量。

需要特别注意的是，控制啤酒、甜味饮料的摄入量，尽可能少饮酒，不喝甜味饮料。

最后，注意饮食卫生。选购食品时，要看清生产日期、保质期及保存条件，不吃过期的、无标识的、包装破损的食品。饭菜尽量现做现吃，剩饭、剩菜要及时冷藏。