本报讯 （记者 张大弓） 最近两天，受阴雨影响，我市天气凉爽，体感舒适。新的一周，阳光再次以“主角”身份亮相，以证明夏天是它的主场，但是气温比较惬意，最高气温维持在31℃。本周末，我市可能有一次降水过程。

晴好天气重新上线

“微雨过、小荷翻，榴花开欲燃。”宋代苏轼的《阮郎归·初夏》描绘了美丽的园池夏景。荷花初长成，小而娇嫩，一阵细雨过去，轻风把荷叶翻转。石榴花的颜色本来就很鲜红，经雨一洗，更是红得像火焰。寥寥几句便使大自然的生机跃然纸上。莲城的荷花已然开放，市民不妨抽空去领略和享受这个时节美丽的自然风光。

这几天，受时不时突然而至的阵雨影响，我市天气凉爽，晚上睡觉也不用彻夜开空调了。本周伊始，晴好天气重新上线，带来小幅升温，但是天气整体依旧很舒适，只是在周末或有雨水“到访”。市气象台预报，我市今天阴天转多云，偏北风3级左右，21℃到31℃。

随着阳光的回归，气温逐渐升高，人体出汗量增加，对水的需求量增大。此时，人们可以适当地喝些绿豆汤、淡盐水等。需要注意的是，体质寒凉、虚弱之人不适宜饮用绿豆汤。

夏季吃火锅注意啥

“冬天爱吃冷饮，夏季爱吃火锅”，在年轻人中，有这种喜好的人不在少数，甚至有人说懂得在夏季吃火锅是一个“吃货”的基本素养。

《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”意思是说，春季和夏季应以养阳气为主，不能贪凉，而秋冬两季应少食燥热之物。夏季气温高、空气潮湿，人体出汗多会造成水分流失、胃酸分泌下降、食欲不振，而吃火锅正好可以解决这个问题。那么，夏季吃火锅该注意些什么？

首先，选酸汤或清汤锅底。酸汤既能开胃清火，也能减少食物的油腻感。其次，要多素少肉，素菜最好占70%以上。再次，选择放有姜丝或蒜末的调料，因为姜丝可刺激胃酸分泌，利于消化，而蒜具有杀菌消炎之效。最后，吃火锅时不要喝冰镇饮料，最好选择温开水或常温饮料，以免刺激肠胃。

后天，我们将迎来7月，这意味着下半年即将开始。时光如白驹过隙，努力前行吧！