明天入伏，天气将越来越热。此时，防暑降温是日常生活的重点。在衣、食、住、行方面，防暑降温有哪些需要注意的？

衣

盛夏时节，12时到14时是每天最热的阶段。此时，市民外出的话除了可以涂抹防晒霜外，还可以穿上防晒衣，戴上遮阳帽、遮阳口罩等。夏天外出时，最好穿棉麻类浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

食

三伏天要及时补充水分，但应少喝饮料，口渴后不宜狂饮。另外，夏天活动时间长的话出汗多，消耗大，应适当吃鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼肉等营养食物，以满足人体的代谢需要。

住

三伏天使用空调时，室内外温差不宜超过5℃。既使天气再热，空调室内温度也不宜低于24℃。

行

夏天可选择游泳、慢跑等体育活动，记得备好防晒用具，最好避开高温时段外出。如果必须外出，一定要做好防护。此外，出门最好随身携带防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精等，以备应急之需。

（晨综）