本报讯（记者 周亚飞） 夏季气温高，出游时容易出现中暑等健康问题；时值汛期，局部强降水天气造成道路湿滑，相关风险系数变大了……夏季出游，安全意识不能减弱。

市民出游前要认真规划行程，避免在恶劣天气外出旅游。雷雨天气不要前往山岳型、峡谷型、涉水型旅游景区景点。在山区、河谷等区域，要防范山体滑坡、落石、泥石流、山洪暴发等自然灾害带来的安全风险。

出行前要密切关注天气情况，制订合理的出行计划。出行时，尽量避开积水洼地、涵洞、立交桥下方等路段，及时了解各路段积水深度、道路拥堵状况等。雨天道路湿滑，车辆行驶速度过快或紧急制动时极易发生车辆侧滑。因此，雨天行驶应降低速度。在城区行驶时，时速最好不要超过40千米；在高速公路上行驶时，时速应控制在60千米—80千米。尤其是在高速公路上，应当和前车保持安全距离，勿跟大货车。

夏季出游，在着装方面，尽量以“舒服”为主，穿浅色衣服。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，做好防晒措施。在外饮食应以清淡为主、切勿贪凉。此外，夏季旅游出汗多，致使体内盐分减少，多喝淡盐水可补充体内丢失的盐分。夏季，外出住宿最好携带蚊香和杀虫剂，应选择通风透光的旅店，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚。如果走路过多，还应搓搓脚心、按摩小腿，促进血液循环。