本报讯 （记者 李翊飒） 昨天，太阳露出了笑脸。随着阳光的回归，气温也有了较为明显的回升。不过，毕竟进入处暑节气，气温并不会像炎夏时那样令人难以忍受。未来几日，最高气温在30℃徘徊。

今天最高气温30℃

“今天我市多云间阴天，有分散性阵雨或雷阵雨，24℃到30℃。”市气象台的工作人员介绍道，“明天我市多云转晴天，21℃到31℃。”本周未来几日，雨水较为稀少，以多云间晴的天气为主。

上周六进入处暑节气。“处”是终止的意思，处暑即出暑，标志着炎热天气接近尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡。处暑之后，初秋渐次登场。

在我国北方，处暑的到来意味着炎热的夏季结束，冷空气逐渐南下，若遇上暖湿气流，则会带来大风和秋雨。南方地区，天气还很闷热。

夏秋季节转换之际，生活起居也需要注意。

作息：延长睡眠多喝水。中医认为，人们在处暑时节之后，作息应该进行相应的调整，比如每天可以增加一个小时的睡眠，同时还要保证有质量的午睡。多喝水补津液，居室环境也要注意加湿。居家加湿不一定使用加湿器，在家中种些花或养几条鱼、早晚多往地上洒点水或拖地等都能达到居家加湿的效果。

运动：轻松平缓防出汗。此时养生离不开“收和养”的原则，运动也应顺应这一原则，尽量选择轻松平缓的项目，特别是体质虚弱者要防出汗过多、耗损阳气。

虽然处暑过后意味着秋天的开始，但此时桑拿天、雷雨天依然比较多，因此还不能忘了防暑祛湿、养护脾胃。

食物：少食多餐忌冷饮。建议大家夜里不要贪凉、不要多吃冷饮，预防胃肠道疾病。平时可以多吃健脾、祛湿、养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜等，清热、安神的食物也要酌情增加。注意一次进食不可太多，做到少食多餐。

此外，气候渐渐干燥，肺经当值，随着天气转干，可增加滋阴润燥食物的摄入量，如梨、冰糖、银耳、鸭肉等，它们能够养阴生津。

使用电风扇会不会很耗电？

如今的天气，虽然白天很热，但是早晚已有丝丝凉爽。相比之前几乎24小时离不开空调的暑热天气，晚上空调的使用率降低了不少，电风扇的出场率倒是增加了。那么，电风扇会不会很耗电呢？答案是不会。

电风扇是直接将电能转化为动能的，耗电量非常低，相当于普通照明台灯所耗的电量。

因此，从节能减排的角度来说，使用风扇无疑是省电的最佳选择。

那么，电风扇的慢挡比快挡省电吗？答案是对。

电风扇的耗电量与转速成正比，应尽量使用中挡或慢挡，慢挡比快挡可省三分之一的电。

当然，随手拔插头也是很重要的省电步骤。因为现在的智能电表都非常“敏感”，插头没拔时所耗的电量能精准测量到，所以一定要养成好习惯，随手拔掉电源。当然，这也是为了安全考虑。