本报讯 （记者 张大弓） 蔚蓝的天空、洁白的云朵、习习的凉风……这几天虽然太阳威力较大，但如果站在树荫下，人体感觉还是比较舒服的，最起码没有了黏糊糊的感觉。酷热已是强弩之末，风中已有丝丝凉意，很多市民在公园内游玩，十分惬意。

多云唱主角，但暑热未消

虽然气象学意义上的秋天尚未到来，但秋的味道已经渐渐浓了。市气象台专家说，我市一般在9月上旬进入秋季。据气象部门预报，本周我市以多云天气为主，气温起伏不大，最高气温在33℃。具体预报为，今天晴间多云，22℃到32℃；明天晴间多云，22℃到31℃。

出伏之后，仍会有“秋老虎”发威的可能，但总的趋势是天气越来越凉爽。这段时间，下一场雨，天就会凉爽一些。出伏后，虽然暑热还没有完全消退，但昼夜温差变大，比如这两天的昼夜温差均在10℃左右。市民要多注意天气变化，预防感冒等疾病。晚上睡觉时要关好窗户，盖上薄毯子。体质较弱的朋友早晚应注意适当添加衣服，以免着凉。

此外，从处暑到秋分是一年中气温波动幅度最大、最频繁的时段，人体血压很容易受到影响。这段时间，市民可多吃莲菜、冬瓜、萝卜等滋阴润肺的食物，保证充足的睡眠，早晚出门时注意护好脖子、后背、脚部等血管丰富的地方。

处暑时节谨防腹泻

传统节气中，处暑是指炎热的暑天接近尾声，即将过去。处暑以后，北方地区将较快地由暑热转至秋凉。值此季节转换之际，一定要预防呼吸道疾病，支气管炎患者、哮喘患者要注意及时添加衣物，以免诱发呼吸道疾病。特别是老年人，别以为过了处暑就不会中暑。“秋老虎”的威力很大，老年人对温度变化的感知较迟钝，这段时间要注意预防室内中暑，外出要根据天气变化及时增减衣物。

一些市民反映，近来比较容易“拉肚子”。处暑前后，市民要注意预防秋季腹泻，不要让小孩儿吃太凉、太冷的食物；脾胃虚弱的人要谨慎食用绿豆汤之类的凉性食物；空调温度应调得高些，最好设置到28℃，至少不低于26℃，尤其要注意出风口不可对着肚子吹。晚上睡觉时，最好开客厅里的空调，不要开卧室里的空调，同时把房门开着，让客厅里的冷气缓缓吹至卧室。这样风不会对着人体吹，室温也不至于太低。