本报讯 （记者 张大弓） 白露节气将至，眼下的天气虽然中午有点儿热，但是早晚多了些凉意，与夏天的炎热相比，有那么一点儿凉爽；与忙碌的春天相比，有那么一点儿悠闲；与萧条的冬季相比，又有那么一点儿恬静。据气象部门预报，本周剩下的几天我市无雨水光临，一直是晴好天气，洗车、晾晒都可以放心进行。

秋冻并非人人适宜

市气象台预报，我市今天晴天间多云，19℃到32℃；明天晴天间多云，20℃到32℃。这几天虽然没有降水，但是昼夜温差较大，体质不好的朋友一定要注意预防感冒。

“春捂秋冻”的民间经验告诉人们，这个时节要秋冻，即不要过早地添加衣物。因为适宜的凉爽刺激有助于提升人们的耐寒能力，促进身体的新陈代谢，提高身体对低温的适应力。中医认为，处暑以后，气温逐渐由热转凉，自然界的阳气也开始收敛、闭藏，起居、饮食、精神、运动等方面皆不能离开“收养”这一原则。现代社会中，人们的意志需要秋冻来磨砺，浮躁的心灵也需要“收养”来沉静。

但是，秋冻并非人人皆宜。糖尿病患者局部供血能力较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。此外，体质较弱的老人、儿童以及心脑血管病患者、慢性支气管炎患者、哮喘患者、关节炎患者都不适合秋冻。

别再贪凉，谨防感冒

下周一将迎来白露节气。这是全年昼夜温差最大的一个节气，暖空气逐渐退避三舍，冷空气开始转守为攻，所以大家要随时关注气温变化。最近几天，昼夜温差依然在10℃以上，市民要适度增减衣物，以防感冒发生。习惯热天在家打赤膊的男同胞们要注意，此时别再赤膊上阵了。

中医讲究顺应节气养生，所以从白露起暑热基本上已经褪去，凉意会越来越浓。虽然9月的某些日子气温仍然不低，但是人们不能再像夏天那样贪凉了。由于天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也在发生变化，对生冷食物的消化能力有所下降。所以，生活中要尽量避免食用生冷食物，以免消化不良。