■记者 刘地委

秋风习习、凉意阵阵，又到了高血压患者烦恼的时节。原本控制较好的血压出现波动，之前很有效果的药物不起作用，怎么办？9月13日，许昌市中心医院心内科专家郭明拴提醒，秋季，高血压患者最好每天早、晚两次量血压，一旦控制效果不佳，就要及时就医。

“很多高血压属于季节性高血压。尤其是患有高血压的老年人，只要一换季，血压就马上有变化。”郭明拴说，换季的时候，高血压患者一定要多量血压，如早上起床后静坐10分钟，然后量血压；晚上9时左右或睡前静坐10分钟，然后量血压，观察血压是否升高了。除此之外，高血压患者还需要注意以下几个方面：

用药须谨慎。夏季天气炎热，脑血管舒张，血压升高的情况减少；而秋季天气转凉，脑血管收缩，血压会随之升高。此时，高血压患者应调整降压药的剂量，控制好血压。高血压患者如果感到头晕，就要调整服药时间；如果调整服药时间后仍然感到头晕，就要到医院进行检查。

运动要适量。适量运动对调节血压有好处，但高血压患者一定不要做剧烈运动。跑步、登山这样的运动容易使血压升高，引发脑出血。高血压患者可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体、调节血压，又没有危险。

预防鼻出血。高血压引起的鼻出血约占鼻出血患者的40%。之所以秋季是中老年人鼻出血的多发季节，是因为中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中的小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥，如果在鼻干时用力揉鼻子、挖鼻孔等，就容易引起鼻出血。

“高血压患者鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的征兆。”郭明拴说，高血压患者应加强自我保健，按医嘱服药，保持情绪稳定，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果。

患有高血压的老年人起床时要先在床上躺3分钟，起身后在床上坐3分钟，然后把腿放在床边坐3分钟，在确认头不晕后即可下床活动。