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几乎每天早上，各个公园、小区活动中心就会出现老年人晨练的身影。5月20日，一支在疫情期间发展起来的晨练队伍成立了晨练站。站内的队员多是帮子女带孩子的老人。他们利用空闲时间坚持晨练，让生活变得多姿多彩。

□ 记者 李嘉 文/图

小区封闭

让几位热爱锻炼的老人走到了一起

几乎每天清晨，东城区天明城南门对面一所学校门前的空地上，10多名晨练站队员都会身着练功服打太极拳。他们时而搂膝拗步，时而左右云手。清晨的阳光把他们映照得一脸明媚，美不胜收。

他们的一招一式都透着自然美，给人美的享受。

“明城太极晨练站成立4个月了，现在有成员17名，主要练习24式太极拳、八段锦、太极扇、五禽戏和广场舞等项目。站点成立后，我当站长，总站开会和跑腿啥的都是我去。”今年53岁的罗淑萍介绍，晨练站的队员是在疫情期间走到一起的。

“今年春节假期期间，我们住的天明城小区因为疫情被封闭了。一次偶然的机会，我发现几乎每天早晨，邻居李雪都会带着两个人在小区游园里练习太极拳。不过，他们的动作不太标准。我有6年打太极拳的基础，于是加入其中，带着他们一起打太极拳。”罗淑萍说，疫情期间，队伍由最初的3人发展到六七人。

“我以前学过太极拳，但动作不太标准。疫情期间，我在家里憋得难受，就早上在小区车库前打太极拳。有两个人看到我打太极拳，就开始跟着我学习。天气暖和后，我们便在小区游园里练习。”李雪说，罗淑萍加入后，帮他们纠正了动作。

有意思的是，晨练站的队员大部分住在天明城小区，帮子女带孩子，大家每天早晨五六点练习，7点多结束，开始一天的带娃生活。

相聚、交流

让带娃的日子不再枯燥

“我以前心脏不太好，一直想找个适合自己的锻炼项目。一个偶然的机会，我在彩虹桥附近遇到一支打太极拳的队伍，便跟着他们练习。”罗淑萍说，她从2014年开始练习太极拳，经过多年的锻炼，身体素质有了很大的改善。

晨练站的队员早上做的第一件事就是换好装备，进行晨练。李雪说：“只要天气允许，我每天早上总是第一个来晨练。儿女工作忙，把孩子交给我带，我要把身体练好，不让他们担心。强身健体的同时，我还可以结识志同道合的朋友。”

“我们就像一个大家庭，团结互助，很有凝聚力。”队员王金花说，他们是住在附近的老年人，退休后加入了晨练站，“晨练的好处说不完，首先，我们的身体好了，不给子女、国家添负担；其次，我们的心态更年轻了，生活更充实、更快乐，带孩子的日子不再单调和枯燥；最后，邻里关系更融洽了，原本不认识的邻居在晨练中相识，变成无话不说的好朋友。”

“晨练就像上班，一天不去心里就‘空落落的’。那里有一群志同道合的朋友在等着我，一起打拳、舞剑、跳广场舞。遇到活动，我们还会积极参加，拿个名次，特别提劲儿。”队员白香菊说，晨练不仅让老人收获了好身体，而且让老人有了精神寄托，让老人以年轻的心态融入社会，老有所为，老有所乐，为社会、为家庭做出更多贡献。

专业指导

让“杂牌军”成了“正规军”

今年63岁的王花萍是明城太极晨练站的总教练，已有15年的拳龄，是晨练圈里的名人。“我是去年搬到天明城小区的，教过罗淑萍打拳。这个晨练站成立以后，她把我拉来教大家打拳。”王花萍说。她退休后发挥余热，参与群众体育指导工作，带出了一大批学生。她在锻炼身体的同时，生活变得更加充实。“因为晨练，许多人成为好朋友。晨练让大家凝聚在一起，有一种归属感。”

24式太极拳是国家体育总局大力推广的简化版太极拳，套路仅有24式，但保留了传统太极拳中的精华，如野马分鬃、白鹤亮翅、手抚琵琶等套路。“这套太极拳简单易学，但对没有基础的人来说是一个挑战。学习初期，每天要背口诀，反复练习，一个动作要练习几天才能打出样来。”罗淑萍说。

大多数晨练站的队员之前没有接触过太极拳，在王花萍耐心的指导下，大家不仅学会了24式太极拳，还学会了五禽戏、八段锦等体育项目。

现在，王花萍开始教大家跳广场舞。晨练站的活动项目越来越多，也越来越正规。

“刚加入晨练站，因为跟不上进度，我曾经一度想放弃。可王老师总是给我‘开小灶’，并且鼓励我坚持下去。”回想起刚开始晨练的那段日子，队员王金花感慨万千。她说自己悟性低，学得慢，幸好遇到认真负责的老师，她才能从一个“门外汉”，变成太极拳的忠实“粉丝”。

“现在每天都有人来打听如何加入晨练站，我们的队伍也在壮大。”罗淑萍说，“我们有专业的指导老师，有热爱锻炼的队员，希望更多的人加入我们。”