记者 寇旭静

每逢佳节胖3斤。长假过后，很多市民在朋友圈感叹“又胖了”！这不，刚进入工作状态，不少市民开始突击减肥、“甩肉”。

10月10日晚，在市区智慧大道某舞蹈工作室，10余位女士在教练的指导下练习瑜伽。市民夏姝告诉记者，这个假期她重了3公斤。为了减肥，她晚上一下班就来到健身房练瑜伽。另外，她每天坐在电脑前工作，出来锻炼也是一种释放工作压力的方式。

双子星健身工作室负责人大双告诉记者，最近几天，从下午2时左右到晚上9时，前来健身的会员络绎不绝。“我们是小型健身工作室，招的都是精英会员。假期过后，很多会员制定适合自己的健身计划，重点甩脂。”

记者在某电商平台上搜索健身用品，发现瑜伽垫、俯卧撑支架、哑铃等小型家庭健身器材的销售量增长。一位卖瑜伽服的客服人员告诉记者：“近期，瑜伽用品销量可观，最多时一天的成交量为近百单。”

这种突击减肥的做法是否正确？

“从专业的角度来讲，控制体重需要养成良好的饮食习惯和运动习惯，不能盲目突击减肥。”大双表示，他遇到过不少因为过度锻炼而受伤的学员。这些学员急于减肥，盲目加大运动量，导致韧带拉伤。因此，他建议，瘦身要以确保健康为前提，无论是跑步、跳操还是练习瑜伽，都应该充分考虑自身的情况，量力而行。

对于不方便到健身房运动的市民，大双建议早晨起来或者晚饭后散步半小时，然后由散步过渡到慢走、慢跑，或持续做一些低强度的有氧运动。