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几乎每天清晨，在我市的广场、公园等处都能看到市民跑步、跳广场舞、打太极拳的身影，晨练已成为许昌人生活中不可缺少的内容。今年5月，金三角健身辅导站成立，吸引周边不少市民加入。

□ 记者 李嘉 文/图

5月建站，如今已有20多个队员

10月12日6时30分，文兴路与新许路交叉口附近的新合作广场，一群健身爱好者排好队，打起了24式太极拳。他们大多是老人，部分队员头发已花白，但一招一式特别认真。

正在晨练的老人全是金三角健身辅导站的队员。这支队伍成立于2020年5月1日，建站短短5个月，已经有20多个队员。虽然练习太极拳的时间不长，大部分人的屈伸、回环、跳跃的动作却行云流水。鲜艳的练功服，悠扬的民族音乐，再加上老人整齐划一的动作，引来行人驻足观看。

一套24式太极拳打完后，队友们又开始练习八段锦。部分队员开始“吃小灶”。他们大多是新来的，部分动作跟不上，在老队员的帮助下，一个动作一个动作地反复练习。

“你的右手再抬高一些。左脚的动作没跟上，慢了半拍。来，像我这样再打一遍。”副站长王慧霞一边在队伍中游走，一边为队员纠正动作。

今年60岁的王安林是该站的站长。他介绍，以前金三角附近没有适合晨练的场地。“2019年，新合作广场建成，场地平整，夏日还有阴凉的地方，很适合大伙儿在这里锻炼，于是总站决定在这里成立晨练站。”王安林说，后来受疫情影响，今年5月1日金三角健身辅导站才正式成立。建站之后，每天早晨6点半到8点，队员们都会坚持晨练，内容为健身气功、太极拳术、广场舞等。

零基础加入，得到悉心指导

王安林原来在文峰晨练站健身，金三角健身辅导站成立后，当了金三角健身辅导站站长。“我2015年加入文峰晨练站。进站之前，我严重失眠，每天看电视到凌晨四五点才能入睡，每天只能休息3个小时，身体很差。”王安林回忆道，听说打太极拳能提高睡眠质量，他抱着试试看的态度开始学拳。经过半年的坚持，王安林作息正常了，身体变好了，就连伴随他很久的膝关节疼痛也有了明显的改善。

“后来我搬到新许路附近居住，仍然坚持往文峰游园跑，不过路程远了点儿。今年金三角健身辅导站成立后，总站的老师让我过来当站长。”王安林说。刚开始，金三角健身辅导站只有8名从文峰晨练站过来的队员。渐渐地，一些市民加入进来，如今人数还有上升的趋势。

“打拳和跳舞不一样，像五禽戏、八段锦这类健身气功，一招一式都有标准，要求较为严格，因此刚开始练习时，很多成员感到吃力。”王安林说，健身气功是在传统气功的基础上演变而来的，对强身健体有好处。但它有自己的一套章法，必须打好基础、用心练习，才能练出韵味，达到强身健体的目的。

金三角健身辅导站刚成立不久，成员大多没有接触过健身气功。面对零基础的队员，王安林拿出极大的耐心，一对一、手把手地教，对队员的一招一式反复指导，一个动作可能要教好几天，直到队员真正领会。

“一个野马分鬃，我学了一个星期，我自己都不好意思了，可老师一点儿都不烦。”回想起刚参加晨练的那段日子，队员陈玉花感慨万千。她说，自己悟性低，学得慢，幸好遇到认真负责的老师，她才能从一个“门外汉”，变成健身气功的忠实“粉丝”。

后来，该站又开始练习太极拳。“从最基础的24式太极拳练起，经过近半年的练习，如今我们都能流畅地打下来。我们后来还参加了市里组织的活动。”王安林说。

坚持晨练，让晚年生活更加充实

今年50多岁的王慧霞是金三角健身辅导站的副站长，还是一名在职老师。王慧霞之前在文峰晨练站锻炼，爱上了太极拳和健身气功，从学员中脱颖而出，成为文峰晨练站的骨干。金三角健身辅导站成立之后，她来到这里教授太极拳和健身气功。

如今，王慧霞是金三角健身辅导站的副站长。“能成为副站长是一种荣耀，更是一种职责。”王慧霞说，利用空闲时间发挥余热，参与群众体育指导工作，身体得到了锻炼，生活变得更充实，“因为晨练，大家成为好朋友。晨练站就像一个温暖的大家庭，让大家凝聚在一起。晨练成为老人的精神寄托，每天过得都很充实。”

在队伍里，部分老人早起需要为家人做早餐，如何化解时间上的冲突，不少老人很有心得。有的提前做好饭，然后再出门锻炼；有的则压缩锻炼时间，早点儿练习，早点儿回家。

“大多数队员入站之前生活单调，如今有了平台，大家参加晨练以后，身体好了，心情舒畅了，每天都想和别人分享快乐，整个人焕发着活力和自信。”王安林说，他们将继续引导老人参加有益身心健康的体育文化活动。

“欢迎周边更多的市民加入我们，互学互帮，一起锻炼，共度幸福的晚年生活。”王安林说道。