头发变白是衰老进程中不可避免的现象，一般来说，亚洲人30岁至40岁开始慢慢出现灰白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，这是由基因决定的。基因可以规划我们何时出现白头发。通常来说，父母出现白头发的年龄越小，子女出现白头发的时间越早。

压力性白发是可逆的

最近，哥伦比亚大学的研究人员与迈阿密大学米勒医学院合作，发现了头发在压力下会变白的证据。此外，研究团队还发现，一旦压力事件结束，与压力相关的灰白头发会恢复到原来的颜色。

2019年，美国西北大学芬伯格医学院副教授卢波尔团队，也发表了相关研究，他们认为：压力与许多皮肤和头发问题相关，经历压力大的事件后，头发可能呈现跟原来不同的颜色。

6个方法让头发白得慢一点儿

想让白发晚一点来，不妨试试以下几招儿。

1.及时减压。紧张、精神压力大也会出现白发，要及时调控情绪，合理减压。运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

2.避免纯素食。头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

3.进行头皮按摩。经常用梳子或手指按摩头皮，可促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

4.减少烫染。不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

5.调整生活方式。已经出现白发的人，最应该做的就是调整生活方式，不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟，不酗酒，保证充足的睡眠。

6.注意防晒。发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。预防白发，要注意给头皮做好防晒。

（晨综）