寒风刺骨的冬天，每天早上，当很多人还懒洋洋地睡在被窝里的时候，早有一群人在冰冷的河水中“劈波斩浪”，揭开了一天的序幕。

生命在于运动。冬泳是一项自觉运动、有氧运动、快乐运动。近年来，随着我市中心城区河湖水系建设的不断完善，泳友们有了游泳的场地。“我冬泳、我健康、我快乐”是他们的口号，更是其坚持不懈的追求。寒冬时节，他们在早上或者午饭后，跳入冰冷的河水中畅游，为血管做“体操”，在挑战自我中收获了健康，与泳友结下了深厚友谊。

记者 牛志勇 文/图

泳者无畏， 冬泳是勇敢者的健身游戏

12月1日，天空中飘着细雨，凉风吹来，阵阵寒意袭人。“今天这水温也就8摄氏度左右，气温更低！”“游着正得劲啊！”当日13时许，在东城区饮马河畔的许昌市冬泳协会饮马河冬泳俱乐部，泳友们陆陆续续地赶来冬泳，见面后，你一言我一语地交流着。

冬泳是勇敢者的健身游戏。没有冬泳经验的记者用手撩了下河水，冰冷刺骨的凉意顿时袭来。然而，10多名冬泳爱好者丝毫无惧，一番热身运动之后，相继跳入饮马河中“劈波斩浪”。“爽！”出水后，有的人还会大喊几声。

80多岁高龄的市民赵仁杰喜欢唱歌、骑行、朗诵和冬泳，已经坚持冬泳近20年的他精神矍铄，步履稳健，思路清晰。在泳友中，他是我市一位资深且令人佩服的冬泳爱好者。“1988年的时候，我就开始游泳。”赵仁杰说，退休后他思考如何让人生变得更有意义，他想到了唱歌、游泳、骑行并坚持了下来。“现在的天气情况下，我能游近10分钟。”赵仁杰总结自己健身的感触时笑着说，“潇洒人生路，歌声留四方；单骑又冬泳，夕阳更辉煌。”

采访中，泳友们说，寒冬跳进水里对他们来说是一种对身体和意志力的双重考验。其实，他们也觉得冷，只是为了追求健康、快乐，大家有了自觉的意识和动力，把“冷”不视为冷，而视为“生活必需”“有意识冻一冻”“就是这个冷滋味”，也就无所畏惧了。

追求健康，冬泳“血管操”会让人“上瘾”

冬泳并不是入冬以后才开始游泳，而是从夏季开始游泳，再从秋泳过渡到冬泳。冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水刺激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，使全身血流更加通畅。血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。

52岁的泳友王先生脸色红润，精神饱满。“以前，我身体不太好，‘三脂’高。通过游泳，整个人的精气神都改善了很多。往年我一般坚持到10月份就停了下来。今年在大家的鼓励下，我坚持把冬泳进行到底。”王先生说，冬泳能使全身上下内外受到刺激，同时给人以挑战自我的愉悦感，坚持时间久了，就会身体健康，头脑清醒，精气神十足。

泳友刘根增和妻子杨莉均是冬泳的受益者。刘根增说，前几年其生了一场重病，甚至有段时间不能言语，但通过坚持冬泳，如今恢复得比较好。采访中记者了解到，心脏病、高血压和脑血管疾病、糖尿病等患者及尚未发育完全的孩子不适合冬泳，处于感冒初期和中期的人不能冬泳，酒后严禁冬泳。

如今，市区饮马河、鹿鸣湖及灞陵河等处均有人坚持冬泳。每天7时前及午饭后是泳友们游泳的时间。我市冬泳爱好者队伍中，有一批“娘子军”。天寒地冻时节，她们同样坚持冬泳，挑战自我，游起泳来，丝毫不比男士们逊色。

那么，冬泳该注意哪些事项呢？采访多名泳友后，记者总结如下：冬游前，一般要先做些准备运动，不能下水就扎猛子。冬泳时间长短应根据当时的气温、水温和身体状况灵活掌握，并非越久越好。通常来说，当水温小于14摄氏度时，一般人以“水温多少摄氏度水中游泳多少分钟”为宜，但不可一概而论。

贵在坚持，很多泳友能做到风雪无阻

冬泳既是个人运动，又是集体运动。近年来，随着我市河湖水系建设的日益完善，我市形成了“河畅、湖清、岸绿、景美”的水系格局。这也为冬泳爱好者创造了条件。大家游泳的地点从“二道河”“小天池”再到许昌市冬泳协会饮马河冬泳俱乐部等处，环境越来越好。

“一年四季我都坚持游泳，即使到了冬天也能够做到风雪无阻。”许昌市冬泳协会饮马河冬泳俱乐部泳友魏会民坚持冬泳20多年了。他说，冬泳会让人“上瘾”，一天不游，好似缺少点儿什么，浑身不舒服。“和大家在一起，每天都感到可开心！”魏会民笑着说。

许昌市冬泳协会成立于2007年，目前有会员600多人。协会成立之初，就提出了“我冬泳、我健康、我快乐”的口号。大家一年四季坚持游泳，既锻炼了身体，又增进了彼此之间的友情，陶冶了情操。闲暇时，除了一起冬泳外，大家还会一起唱歌、聚餐。近年来，在市委、市政府和省、市体育部门的大力支持下，我市先后开展了“庆元旦冬泳比赛”“首届河南省冬泳比赛”“环游芙蓉湖，争创健康城”等活动，众多冬泳爱好者参与其中，展示了健身者的风采。

“我坚持冬泳10多年了，也是我市水上志愿救生队队员。”泳友梁海州说，许昌的冬泳爱好者有很多，每年都会举办赛事交流活动。“冬泳，挑战的是意志力，冬泳爱好者能战胜寒冷。冬泳有益身心健康，贵在坚持，坚持就会从中受益！”