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健身气功、太极拳、太极剑、太极扇……入冬以来，早上7时多，一群喜爱锻炼身体的人会准时会聚在许都公园西南角锻炼身体。这些健身的人来自智源晨练站，晨练站的太极拳教练张志伟说，锻炼身体也要讲究天时、地利、人和。

□ 记者 李嘉 文/图

建站5年，“老带新”成为传统

12月6日早上7时30分许，天空格外湛蓝。

还未走近许都公园东南角，便传来舒缓的音乐声。此时，智源晨练站的队员站成4列，正在练习太极拳。他们的动作刚柔相济，快慢相间，将太极拳含蓄、内敛的风格展现得淋漓尽致，成为广场上一道亮丽的风景线。

队员中，有白发苍苍的老人，也有朝气蓬勃的年轻人。无论是谁，都打得全神贯注。

当日，恰逢文峰总站的教练张志伟老师在这里授课。他精神抖擞，动作规范，教起学生来有板有眼。“2015年，智源晨练站成立，现在学员有60多人，年龄最大的学员80岁。入冬以来，几乎每天早上7点半到9点前，队员们都会在这里练习健身气功、太极拳、太极剑、太极扇。”

据张志伟介绍，智源晨练站有个传统，按照每个人到站里的时间，以及接受程度和学习基础，该站分为三个班：一班是“师哥、师姐班”，他们大多是练习太极拳多年的老人；二班是“中级班”，2015年加入的学员大部分在这个班，大有赶超一班的趋势；三班是“师弟、师妹班”，学员基本上都是今年加入的。站内根据每个人的情况，有针对性地教学，“老带新”，不会让一个人掉队。

关注健康，找到适合自己锻炼的项目

智源晨练站副站长芦景丽爱说爱笑，平常教大家学习太极拳。芦景丽是漯河人，6年前来到许昌给子女带孩子。因为常年坚持锻炼身体，今天57岁的她比同龄人要显得年轻一些。

“我以前喜欢跳广场舞，后来听朋友说太极拳挺适合女性练习，我就来到智源晨练站学习太极拳。”芦景丽说，她刚开始学太极拳时不得要领，差点儿放弃。

芦景丽说，锻炼时，每个动作的要领、方法和心得，她都会琢磨透以后分享给大家。比如，“正弓步”这个动作，弓起的膝盖不能超过脚尖，否则就会对膝盖造成伤害。

芦景丽说，锻炼身体要找到适合自己的项目。不管是哪种目的，只要你掌握了正确的方法，认真且坚持，就能从中受益。就拿太极拳来说，队员们在练习的过程中，不仅锻炼了身体，而且让太极拳等传统体育项目有了传承。

“太极拳在我家传承了下来。今年，我教会8岁的外孙女一套太极剑，我们经常一起锻炼。”芦景丽笑着说。

队员陈霞说：“站长因为家里有事，离开了一段时间。最近这段时间，除了张伟志老师以外，卢老师一直带着我们练习太极拳。她特别有耐心，一个动作能不厌其烦地教大家几十遍，即使满头大汗也不停歇，我们都很佩服她。”

“这要得益于太极拳的强大魅力。在这个过程中，我们收获了健康，收获了快乐，收获了朋友。”芦景丽说。

雾霾天在家练，晚上9时以后不要练

我市将于2021年1月1日1起实施的《许昌市文明行为促进条例》（以下简称《条例》）第十七条规定：“在公共场所进行广场舞、唱歌等活动，应当控制音量，不得干扰他人的正常生活、工作和学习。夏季每日21时至次日6时、冬季每日21时至次日7时，禁止进行以上产生噪声的文体活动。”

当日8点30分，授课结束，记者就《条例》将要实施问题采访了教练张志伟。

“晚9点后不准跳广场舞的消息一经发布，在我们健身圈里就引发了讨论。”张志伟说，他觉得出台这样的地方性法规非常好，锻炼身体要讲究天时、地利、人和。

“天时是指锻炼当天的天气情况。最近雾霾天比较常见，大家最好在室内锻炼。打太极拳，在自家客厅就能进行。”张志伟说，“咱们城市越来越美丽，而且政府为市民修建和规划了很多健身场地，打造‘15分钟健身圈’，方便了许多喜爱运动的人，这就是地利。”

“再有就是人和。咱们城市是文明城市，市民的综合素质都很高。禁跳广场舞的时间段，可以让市民拥有安静、舒适的休息环境。出台这样的地方性法规符合市情，也符合大多数人的利益。而且《条例》制定的锻炼时间段，对锻炼的人来说也比较合适。以立法的形式规范跳广场舞的时间，能避免一些不必要的纠纷。”张志伟说。