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在东城区，生活着不少帮子女照顾孩子的老人。不少老人空闲之余走进广场、游园，参加晨练活动，为健康“续航”。老人身体好，对自己、对子女来说都是一种福气。在恒大绿洲小区西门对面的饮马河畔就有这么一群老人，他们几乎每天在此打太极拳、练习健身气功，在寒冷的冬日也不曾间断。他们就是恒大绿洲晨练站的队员。

□ 记者 李嘉 文/图

队员是小区居民，成员从3人增至30余人

11月13日7时许，天空晴好。在天宝路和学院路交叉口西北角的饮马河畔，一群晨练爱好者在练习健身气功和太极拳。老人们穿着保暖且适合锻炼的衣服，在音乐的伴奏下，动作整齐划一，一招一式透着自然美，给人美的享受。

当日清晨，气温接近0摄氏度。一套太极拳打下来，晨练爱好者驱散了寒意，有人鬓角已经微微出汗。

“清早起来打打拳，活动活动腿脚，感觉也不是那么冷了，一天都会特别舒服。”71岁的恒大绿洲晨练站站长李玲珑说。

“我们这个晨练站成立于2016年3月底，从最初的3个人发展至现在的32个人。”李玲珑练习太极拳已有10多年了，此前一直在许都公园的晨练站锻炼。后来，她家搬至位于学院路的恒大绿洲小区，她便开始在小区里打拳锻炼。

久而久之，她身边聚起一群爱好晨练的邻居。他们将锻炼地点改至饮马河畔，恒大绿洲晨练站应运而生。

“我们这一片的小区入住率挺高的，晨练站的成员都是附近小区的居民。近几年，周边老人越来越多，大都是为子女带小孩儿的。”今年60岁的张玉慧说，此前附近有不少跳广场舞的队伍，没有打太极拳的队伍。恒大绿洲晨练站的建起，满足了附近居民的需求。

“大家聚到一起，在李玲珑老师的带领下，打太极拳、练习健身气功，既锻炼了身体，又增进了友谊，大家都很开心。”张玉慧说。

耐心施教，让队员熟练掌握太极拳

几套拳打完后，队员们稍微修整。“我是2017年加入晨练站的。进站之前，我有颈椎病，腿脚也比较僵硬。”队员王春丽笑着说，“有一个早晨，我在饮马河畔散步，看到他们正在打太极拳，我便抱着试试看的想法开始学习。经过半年的坚持，我的身体状况好转了。我今年已经65岁，爬楼梯上5楼，歇都不用歇。”

“李老师人特别好，为人热情，有耐心，面对我们这样的零基础学员，她不急不躁，一招一式地分解教学。”张万青是附近小区的居民，两年前来许昌帮子女带孩子，“这个晨练站建得好。带孙子之余，让我有了一个锻炼的地方。我的身体现在好了很多，子女也放心了。”

“一个野马分鬃的姿势，我学了三天，我自己都不好意思了，可李老师一点儿都不烦。”回想起刚参加晨练的那段日子，队员葛春花感慨万千。

学员大多是零基础，学习过程比较慢。为提高初学者的积极性，省级社会体育指导员李玲珑将学员分成三批，因材施教。一个普通的动作，她要教许多遍。但她从来没有怨言，并乐在其中。“让更多的朋友学会太极拳、健身气功，是非常有意义的事情。”李玲珑说。

坚持晨练，让晚年生活更加充实

今年60多岁的裴红霞是恒大绿洲晨练站的副站长。2003年，她开始练习太极拳，在太极拳和健身气功上有着很深的造诣。2016年，她搬到奥体花城小区带孙子。恰逢晨练站成立，她便加入进来，并从学员中脱颖而出，成为晨练站的副站长。

“能成为副站长是一种荣誉，更是一种职责。”裴红霞说，利用空闲时间发挥余热，参与群众体育指导工作，不仅身体得到锻炼，生活也更加充实，“因为晨练，大家成为好朋友。晨练站就像一个温暖的大家庭，让大家凝聚在一起。”

今年66岁的李有川是该站进步较快的一名队员。他多年前学过太极拳，但中断了一段时间。如今在李玲珑老师的帮助下，他重拾太极拳。“虽然天冷，但锻炼不可中断。我几乎每天早上都会在这里锻炼一个小时，身体微微出汗，神清气爽。”他说。

“现在许昌到处是游园，家门口就有晨练站、舞蹈队，想不健身都难。”他笑着说，宜居城市的标志之一，就是市民有较高的获得感。许昌“15分钟健身圈”为市民提供了充足的活动空间，一大批社会体育指导员活跃在各大游园、广场，指导市民从事健身活动。

李玲珑说，他们这代人赶上了好时候，退休后更懂得珍惜生活。“老人退休后不能总待在家中，要参与社会生活，老有所为，老有所乐。我们把身体锻炼好了，就是家人的福气。”