本报讯 （记者 常烨） 立夏后，我市气温并没有立刻升高，昼夜温差依然很大，这让人们感觉初夏是清凉的，体感舒适。

不过，最近几天，在莲城街头会看见一些穿长裙、短袖的人，“热烈”的夏季将来到我们身边。夏日后，农忙始，庄稼因气温的回升生长得更加旺盛。

“槐柳成阴雨洗尘，樱桃乳酪并尝新。古来江左多佳句，夏浅胜春最可人。”陆游的这首诗描写了初夏时节，槐柳枝叶茂盛，空气清新如洗，樱桃上市了，大家可以尝鲜了。不过，樱桃性热，吃多了容易上火，要适量食用哦。

早睡早起 保证睡眠时间

今日是小满节气，这个时节，我国大部分地区日均气温在22℃以上，黄河以南到长江中下游地区则开始出现35℃以上的高温天气。

此时节，大家应尽量避免午后的户外活动，并注意防暑、降温；户外或者高温条件下的作业人员应采取防护措施，可以准备一些常用的防暑、降温药品，如藿香正气水、清凉油等，以备不时之需。

小满节气后，虽然气温会逐渐升高，但早晚仍较凉，要注意适时添加衣服。尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免因受凉而感冒。另外，要保证睡眠时间，以保持精力充沛，积极外出锻炼身体。

据市气象台预报，我市今天多云转晴天，偏南风2级到3级，气温17℃ 到30℃。

忌食过多冷饮 饮食应清淡

随着气温的慢慢升高，人们往往喜爱食用冷饮来消暑降温，过多进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症状。因为小孩儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐消退，所以小孩儿和老人更易出现此症状。

小满节气后，雨水会逐渐增多，饮食调方面以清淡的素食为主，应常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、芹菜、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌吃酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒等。