主讲专家：许昌市中心医院急诊科副主任、急诊重症监护室主任马西凡

□本报记者 刘地委

及时预防“老年病”

近段时间，我市多家医院的“老年病”患者明显增多，且以心脑血管疾病患者和呼吸道疾病患者为主，这些患者中大部分是“老病号”。对此，马西凡提醒老年患者，要定期检查，按时服药，注意日常保健，积极预防疾病复发。

“初冬，天气变化不定，诱发老年人心脑血管病的发病因素增多，其中寒冷就是诱因之一。”马西凡解释，随着气候转冷，心脑血管疾病患者本已狭窄的血管收缩，导致血压升高，血管阻力增大，心脏血氧供应困难，容易诱发心绞痛、冠心病、心肌梗死等疾病。

因此，初冬时节，患有心脑血管疾病的老年人应注意保暖，运动最好在早上10时之后，这个时候天气比较暖和、空气质量较好。同时，运动要适度，不要过累，避免情绪激动。在饮食方面，应多吃水果蔬菜，坚持“低脂、低盐，高蛋白、高维生素”的原则。

马西凡特别提醒，患有高血压等基础病的老年人不可自行减药。一些高血压患者经过一个夏天的调养，觉得血压有所降低就自行降低药量，这可能引起血压突然偏高。他建议老年人，初冬时节做一次全面体检，了解自己的身体状况，预防疾病的发生。

慢性支气管炎和哮喘等呼吸道疾病也是初冬时节的高发疾病，老年人尤其要注意预防。老年人平时要多饮水，多吃养肺润肺的食物，如银耳、梨等；切记不要乱补，应根据自己的体质合理饮食，丰富营养；运动要适度，散步时走的步伐可以大一点儿，心率保持在100次以上，以此来调动全身血液循环，达到防病的效果。

儿童要防三种病

天气转凉，如果不留意，抵抗力较差的孩子就容易患病。对此，马西凡提醒家长，初冬时节，孩子应做好保暖工作，预防感冒、支气管炎、扁桃体炎三种高发病。

为预防孩子感冒，家长要注意气候变化，及时给孩子增添衣物。孩子在外面玩得满头大汗时要注意帮他擦拭，不要把衣服脱掉吹风。

很多孩子在感冒之后，随之而来的就是支气管发炎，有的孩子甚至咳了一个多月还不见好，主要原因是家长们在孩子初咳时没加注意，随便买点儿药吃。孩子感冒时，为预防诱发支气管炎，家长应做到不让孩子吹风，不吃生冷的食物，在家静养。避免与其他患者接触，否则容易导致肺炎。另外，此时还是扁桃腺炎的高发季，10岁以下孩子患扁桃腺炎的概率较高，应注意预防。

“以上三种疾病都容易诱发肺炎，这是家长发现孩子患病后要及时就医的原因。”马西凡说，肺炎是小儿呼吸系统的常见病。小儿肺炎起病急、病情重、进展快，是威胁小儿健康乃至生命的疾病。作为父母，冬季应注意不要带幼儿到人员拥挤的地方，房间应经常通风，保持空气新鲜。家人患感冒或其他呼吸道感染性疾病时，要尽量和幼儿隔离。孩子一旦患病，应立即到医院检查，经医师诊断后合理用药。肺炎虽然对孩子的健康和生命造成威胁，但只要积极预防，可以避免发病。发病后，早期及时发现，在医生指导下或到医院诊治，迅速恢复和痊愈是完全可能的。

预防流感，人人有责

近段时间，各大医院感冒患者激增。马西凡表示，每年11月至次年3月是流感高发期，接种流感疫苗，做好个人防护，保持社交距离、戴口罩、勤洗手是预防流感的有效措施。

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。典型的临床症状是急起高热、全身疼痛、乏力和呼吸道症状；部分病例可并发肺炎等，老年人和有基础性疾病的人更易患上流感并诱发并发症。

流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。除接种流感疫苗外，市民要继续做好个人防护，正确、规范地戴口罩。

比如，养成良好的卫生习惯，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或肘部遮住口鼻；分泌物或吐痰时用纸巾包好，弃置于垃圾箱内；勤洗手，接触污染环境、餐前便后、咳嗽或打喷嚏之后等情况都要洗手，同时要保持环境清洁、保持室内空气流通。市民饮食作息要规律，要保证睡眠充足、饮食均衡；及时添衣，注意防寒保暖；坚持适量运动，增强体质和免疫力，这对预防其他疾病也非常有效。

保持社交距离，乘坐地铁、出租车、公交车等公共交通工具要戴口罩；避免去人群聚集场所，前往公共场所要保持1米以上安全社交距离，科学、规范戴口罩。尤其是老年人、孕妇、儿童、慢性病患者等人群，要尽量减少前往人群密集的场所，降低感染的风险。

上周六我们迎来立冬节气，天气逐渐变冷。在新冠肺炎疫情常态化下，对于体弱的老年人、儿童来说，今年冬季更是一次严峻考验。

11月8日，许昌市中心医院急诊科副主任、急诊重症监护室主任马西凡提醒，初冬时期，天气干燥、昼夜温差加大，天气已成为诱发或加重某些疾病的重要因素。如，冷空气入侵，感冒病毒会乘虚而入。患有呼吸道疾病的患者，在冷空气的入侵和季节转换时很难适应，容易诱发或加重病情。关节炎疾病和心血管、脑血管疾病等也很容易受冷空气的影响而发病。