钱永广

生活常常是一地鸡毛，每当烦恼纷至沓来时，我喜欢走到一个空旷的地方，仰望蓝天。久而久之，我发现，纵使有万千烦恼，只要仰望蓝天，烦闷就会立马消散大半。

也许我发现了仰望蓝天的好处，因此特别喜欢海子的一句诗——天空一无所有，为何给我安慰？

我不知道海子的烦恼，可他的诗我是喜欢的。在生活中，每当遇到烦心事的时候，我就抬头仰望蓝天，从中寻找安慰。记得第一次高考失利，我没有考进理想的大学，带着万种复杂的情绪回到家里。见我脸上愁云密布，父亲把一张长藤椅拖到老家的打谷场上，让我自己坐一会儿。当我瘫坐在长藤椅上，抬头静静地仰望蓝天，不知怎的，心里的烦恼顿时少了许多。

那时我发现，仰望蓝天，可以对人的情绪产生积极的影响。美国心理学之父威廉·詹姆斯说过：“如果你不开心，那么，能叫你变得开心的一个很好的办法是，保持45度角仰望天空。” 原来，当我们45度角仰望天空的时候，鼻尖是略高的，呼吸会比较顺畅，而深呼吸正是情绪管理的好方法。所以，当你抬头挺胸时，会觉得比较能够应付烦恼，当然也就容易产生这没什么大不了的乐观情绪。此外，远眺和仰望时，颈部的肌肉是放松的，四肢自在，呼吸顺畅，心情自然会变好些。

仰望蓝天的另一个好处就是，天空的蓝是很好的镇静剂。 其实，天空也不是一无所有，至少是有颜色的。当然，得是那种没有雾霾的蓝蓝的天空，这对治愈人特别有用。天空的蓝色，是公认的使人镇静的色彩。来自瑞典隆德大学和英国剑桥大学的两组研究人员，曾经让相同的实验参与者在红色和蓝色的房间里分别停留两个半小时，并要求他们记录下在不同房间里的情绪、联想到的故事，同时检测他们的脑电波情况。结果显示，在红色房间时，他们写下的故事更长。脑电波检测显示，他们在蓝色房间里明显要比在红色房间里更平静。随着参与者在房间里逗留时间的延长，这种差异持续加大。心跳速度则是在蓝色房间里更慢。通过将蓝色与其他颜色进行类似的比较，研究人员发现蓝色的镇静效果最为明显。

现实生活中，我们难免会遇到烦恼，烦恼的时候，如果我们学会仰望蓝天，把情绪从泥淖里解救出来，这比去找心理专家更实用。也许，有人会说，在仰望蓝天的时候，虽然一时能解除精神上的枷锁，清理一下情绪垃圾，却不能从根本上解决现实中的问题。不过，我觉得这样确实可以调节情绪。有了情绪上的调节，你就会发现，尘世中的许多烦恼，过了心理承受期限后，所有的问题都变得不再重要。

烦恼的时候，不妨抬起头仰望蓝天，它可以帮助我们渡过心理上的难关，到达明天。