□本报记者 马晓非 文/图

空调要定期清洗 以免诱发疾病

不少家庭自从买了空调后，就没有清洗过。然而，长时间不清洗空调，散热片上非常容易滋生细菌，从而引发哮喘、气管炎等多种疾病。

“长期不清洗空调会让人感到不适，有孩子、病人、老年人的家庭尤其需要注意。”段天林对记者说，如果不清洗空调的滤尘网、散热片、通风系统的风管等，空调一打开，潜藏其中的细菌、霉菌、病菌和螨虫就会被吹出来，飘散到室内各个角落。这些细菌、霉菌等接触人体表皮，会引发皮肤疾病；进入呼吸道，会引发鼻塞、打喷嚏、哮喘、肺炎等呼吸系统疾病。

另外，空调污染可能会引发传染性疾病，如军团菌病。这种病是由空调中的军团菌所引起的，发病特征为肺炎伴全身性毒血症症状，严重者会出现呼吸衰竭。

有些人认为，清洗空调就是清洗空调内机的过滤网。其实这是不正确的，清洗内机的过滤网只是清洗空调最基础的一步。拆开空调后，通过肉眼可以看到过滤网上蒙着厚厚的一层灰，而散热片上乍一看灰尘不多。实际上，散热片的污染程度高于过滤网。

空调运行过程中，冷凝水提供的潮湿环境和适宜温度，再加上黏附在散热片上的灰尘，为细菌、病毒等微生物提供了良好的生存条件。同时，由于空调特殊的工作方式，灰尘、污垢、细菌等容易积聚在内部，如果长时间不清洗，很容易促使螨虫滋生，并通过空气流动藏匿细菌、病毒。因此，清洗空调时一定要对内部进行深度清洗。

空调开26℃为宜

房间要定时通风

在使用空调时，也有一些问题需要注意。

“室外温度再高，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜的温度是26℃左右。”段天林对记者说，“夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃到4℃，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状。因此，一般情况下，最好将空调温度设置在26℃左右，室内外温差不要超过7℃，否则会加重体温调节中枢的负担。”

开空调时，冷空气向下沉。因此，最好将风向上吹，避免冷风直吹身体。坐在办公室的朋友，如果座位挪不开，不妨备件衣服，穿裙子时可用衣服护住腿部，特别是膝盖。同时，应不时站起来活动活动，以增进末梢血液循环。

满头大汗回到家，马上打开空调猛吹对健康有害。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易使体温急剧下降，诱发感冒等。因此，回到屋，可以等10分钟再开空调。

“要做到房间定时通风，至少保证每天早晚各一次，每次10到20分钟。特别是有呼吸系统疾病的人，最好开空调一个小时左右开一次窗，每次约15分钟。因为空气不流通，环境得不到改善，容易出现鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。”段天林说。

很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好。如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或将其调节至弱风或睡眠模式。

使用空调时，如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对患有心脑血管疾病的老年人而言，严重时可诱发中风。如果空调直接对着一侧面部吹，还有引发面瘫的危险。所以，要避免空调直接对着身体吹。

另外，身体免疫力差的人最好少用空调，患有关节炎、风湿病的老年人，孕妇及发育不完全的小孩等也最好少用空调。

多吃蔬菜和水果

预防“空调病”

“日常生活中，多食用西红柿、瓜类食物、醋、生姜等，可以预防‘空调病’。”段天林建议，要多喝温水，多吃蔬菜和水果，增加维生素的摄入，提高身体免疫力。

西红柿营养丰富，富含维生素，特别是其中所含有的番茄红素，能帮助人体有效抵抗紫外线的侵害。长时间待在空调房的人，可以多吃西红柿，以达到提高身体免疫力的目的。

日常生活中，常见的瓜类食物有西瓜、冬瓜、苦瓜等，这些食物都具有消暑的功效。除了瓜类食物以外，绿豆、海带等食物也非常适合经常吹空调的人食用，这类食物有助于排出体内的毒素。

对于长时间待在空调房的人来说，醋是首选的调味品，它能提高胃酸浓度，从而起到增强食欲的功效。此外，醋能促进消化液的分泌，并有杀菌、抑菌的功效，对因吹空调过度而引起的肠道疾病有很好的预防作用。

在炎热的夏天，适量的吃点儿生姜能让人发汗，从而促进全身血液循环。特别是对于经常吹空调的人来说，吃些生姜能排出体内的寒气、湿气。

炎炎夏日，空调已经成了必不可少的家用电器，不少人喜欢长时间待在有空调的房间里，甚至闭门不出。然而，空调在帮助人们缓解炎热的同时，也给人们的健康带来了隐患。6月6日，许昌市中心医院呼吸危重症科二病区主任段天林告诉记者，长期待在空调房里，空气干燥且不流通，环境得不到改善，会使人出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛、皮肤过敏等症状，也就是所谓的“空调病”。因此，一定要定期清洗空调，并学会健康吹空调。