炎炎夏日，各个游泳池成了大家避热消暑的好去处。同时，很多人选择到河流、池塘游泳避暑纳凉。为了确保游泳安全，预防溺水事故的发生，必须做到以下几点：

1.不要独自一人外出游泳，更不要到水情不明或比较危险且易发生溺水事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2.必须多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后要清点人数，并指定救生员做安全保护。

3.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳活动或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体。如水温太低，应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙者，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水或溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

5.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6.在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

发现有人溺水时，一定要根据自己的实际情况进行救助。未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材施救。可靠的救护方法有：一、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；二、若没有救护器材，熟悉水性的成年人可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。水性不好的人千万不可手拉手进行救助，这样做可能导致更多人落水溺水。

（来源：科普中国）

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