主讲专家：许昌市中心医院急诊科副主任、急诊重症监护室主任马西凡

国庆假期快要到了，很多人可能已经做好了外出旅游的打算。然而，在外游山玩水、享受休闲时光的时候，千万别忘了旅行出游的首要原则是安全和健康。因此，掌握一些急救知识很有必要。9月20日，许昌市中心医院急诊科副主任、急诊重症监护室主任马西凡告诉记者，外出旅游前要做好准备工作，预防疾病侵袭。万一在旅途中出现突发状况，要学会掌握一些正确的处理方法。

出游时带些急救用品

外出旅游，除了必备的衣物和食物之外，为了应对旅途中可能出现的意外状况，带一些可能用到的急救用品很有必要。创可贴等方便携带，关键时候还能起到大作用。除了护理小伤口之外，创可贴还有其他一些妙用。跋山涉水时间长了，鞋子容易磨脚，在磨脚的部位贴个创可贴，会舒服很多。晕车的人可在坐车前找片生姜，用创可贴贴在肚脐上，预防晕车有很好的效果。

“外出旅游时究竟需要带哪些急救药物，要依据个人的身体情况而定。”马西凡告诉记者。如果有老年人和孩子，最好带些复方甘草片、银翘解毒丸、牛黄上清丸、藿香正气水、人丹、防眩晕药、止血药等急救药物。

当然，旅行目的地不同对于带哪些急救药品也有影响。去南方的人需要准备些除湿的药物，到海边的人要准备些抗过敏药及防腹泻药，去高原地区的人要尽可能预备氧气和硝苯吡啶（心痛定）、氨茶碱等防治急性高原病的药物，还需要准备防治感冒的药物、抗生素和维生素类药物等。

长期在户外活动，容易中暑或出现紫外线过敏。对此，可以涂抹防晒霜并随身携带遮光帽以预防日光性皮炎，戴上有防紫外线功能的眼镜以防日光引起的眼疾。

呼吸和心搏骤停，及时进行心肺复苏

外出旅游时，长途行走、过度疲劳等，容易导致心肌梗死、脑梗死等疾病的发生。出现这些情况时，及时对患者进行心肺复苏非常重要。

“患者出现晕倒、昏厥，首先要观察其心跳和呼吸是否正常。如果心跳、呼吸正常，可以轻拍患者肩膀，并大声呼唤其名字使其清醒。如果患者没有呼吸和心跳，应立即拨打120急救电话，并及时对其进行心肺复苏。”马西凡建议。

做心肺复苏前，可以将患者头部偏向一侧并稍微放低，取后仰头姿势。做心肺复苏，主要是对患者进行胸外按压和人工呼吸。胸外按压的速度不要过快，以每分钟100到120次的速度进行。做胸外按压15次，对患者进行人工呼吸1次。如此循环，直到急救人员到达。出现溺水、触电等情况时，也可以采用此方法。

“当患者还有呼吸或心跳时，不建议做心肺复苏。因为做人工呼吸时，对患者吹出的气体中含有二氧化碳，可能导致原本有呼吸的人缺氧。”马西凡对记者说。

正确应对旅途中常见的突发状况

晕车、跌倒扭伤、肠胃不适、食物中毒等是旅途中常见的突发状况。万一发生这些突发状况，该如何应对呢？马西凡给大家提出了建议。

空腹、休息不好、感冒等，容易引起晕车。出现晕车症状时，可以适当用力按压合谷穴（大拇指和食指中间的虎口处），也可以按住太阳穴。呕吐后，可以喝些温水，除去口中呕吐物的味道。晕车的人最好不要在车上看报纸、看书或玩手机，以免使晕车的症状加重。

爬山是不少人外出旅游的选择，但要注意避免发生跌倒扭伤。马西凡建议，如果不慎发生跌倒扭伤，应尽快坐下来休息，用冰水或冷水敷在患处，以消肿止痛，再用干净的绷带或毛巾压在患处，进行加压包扎，然后抬高患肢，以消除肿胀。有条件的话，最好到当地医院检查一下是否发生骨折。扭伤后切忌立即在患处涂抹红花油并搓揉按摩，这样会加重红肿。也不能立即热敷，这样会加重出血。

外出旅游，少不了品尝各种特色美食，如果吃东西不注意或不适应当地的饮食习惯，容易引起肠胃不适或腹泻。其中，因吃了不洁净的东西引起腹泻或急性肠胃炎比较常见。因此，准备一些抗肠道感染的药物是必要的。

马西凡提醒，一旦怀疑出现食物中毒，要立即停止进食，并用手指、筷子等刺激舌根催吐。如果已经开始呕吐，要注意在呕吐之后及时喝水，以免因缺水导致休克。如果因食物中毒引起腹泻，并伴有面色苍白、出虚汗、手脚冰凉等症状，即便年轻体力好，也一定要停止旅游，及时就医，否则可能导致晕厥。