“骨关节炎是一种关节退行性病变。从理论上说，人人都会发生骨关节炎，只是病情或轻或重。一般来说，人在40岁以后容易出现骨关节炎症状。”赵智浩对记者说，“统计数据显示，一半以上的中老年人患有骨关节炎。过了70岁，骨关节炎的发病率更高。”

骨关节炎主要是由年龄增长、肥胖、关节劳损、关节创伤、关节先天性异常等引起的，最容易发生骨关节炎的是膝关节，其次是髋关节。

可以说，骨关节炎是随年龄增长必然发生的一种疾病。爬山、上楼、下蹲等活动会带来关节损耗，负重太大会增加膝关节磨损，使关节退化加速。剧烈运动以及撞伤、骨折等，也会对关节产生严重影响。

“概括起来讲，关节主要有‘五怕’。”赵智浩告诉记者。一怕老。随着年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性降低，容易导致关节软骨出现退行性病变。二怕胖。体重会增加下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，容易导致骨关节炎。三怕伤。外伤是年轻人患骨关节炎的重要原因，关节慢性劳损、不正确的运动方式带来的非急性伤，也会增加患骨关节炎的风险。四怕勤。关节用得太勤，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。过于频繁地爬山、爬楼梯等对关节伤害非常大。五怕冷。骨关节炎患者一定要注意保暖，因为寒冷会加重病情，这主要与血液循环不畅有关。

虽然中老年人是骨关节炎的主要发病人群，但由于不良饮食习惯、不当运动等，骨关节炎发病率也呈现出年轻化趋势。而且，女性比男性更容易患骨关节炎。

关节疼痛、僵硬，小心骨关节炎

“骨关节炎的主要症状是关节疼痛，早晨起床刚行走时疼痛更加明显，活动后疼痛减轻，但活动过多后，疼痛又加重。”赵智浩对记者说，“骨关节炎的另一常见症状是关节僵硬，灵活性下降，常出现在早晨起床或关节长时间保持一定体位后。”

骨关节炎早期有较强的隐匿性，一般劳累后或受寒后疼痛加重，很多患者由于不在意而使病情加重，影响正常的生活和工作，甚至丧失活动能力。此外，骨关节炎的症状与类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、化脓性关节炎、痛风等症状相似，因此，出现相关症状时要及时到医院检查，诊断清楚病因。

赵智浩提醒，进行骨关节炎检查最常见的方法是X线检查，CT及核磁共振检查可以更早期、更精准地发现关节软骨及软骨下骨质的异常改变，必要时可通过穿刺进行关节液检查。

当骨关节炎继发滑膜炎时，会出现关节肿胀，关节部位有压痛感，活动时有摩擦感或出现“咔嗒”声，病情严重者还会出现肌肉萎缩或关节内翻畸形，也就是人们常说的“O形腿”。

轻度和中度骨关节炎治疗起来相对比较容易，患者要注意休息，控制运动量，也可服用药物，必要时辅以理疗。重度骨关节炎患者关节疼痛剧烈，行走困难，关节畸形明显，如果采用保守治疗的方法效果不佳，应及时接受手术治疗。通过手术治疗，大多数患者都能取得良好的效果。

过了40岁，注意保护膝关节

关节的使用寿命是有限的。一般情况下，50岁以后，人的膝关节开始老化，60岁以后会出现明显的老化症状。爬山、爬楼梯、搬重物非常容易损伤膝关节。爬山时，膝关节承受的重量是平时的2倍。爬楼梯时，膝关节承受的重量是平时的5倍。做下蹲动作时，膝关节承受的重量是平时的7倍。

“过了40岁，就要注意保养膝关节。”赵智浩建议。日常生活中尽量少上下楼梯、少爬山、少长时间站立、少提重物，避免膝关节负荷过大。

当然，膝关节“省着用”并不是不能运动，而是选择合适的运动方式，运动量要适当。游泳、散步、骑自行车、慢跑等有氧运动既能达到锻炼的目的，又不会给膝关节造成太大压力。骑自行车时要调好车座的高度，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良影响。游泳和散步既不会增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。

最好不要经常进行那些需要跑、跳、蹲的运动，如爬山、跳绳等。经常跪着、蹲着，尤其是深蹲，会加重关节负担，应尽量避免长时间保持这些姿势。

此外，要多吃含钙食品，科学补钙，预防骨质疏松，从而减少骨关节炎发生的概率。要保持合适的体重，防止因身体肥胖而加重膝关节的负担。

随着年龄的增长，人们患骨关节炎的可能性越来越大，膝关节尤其容易出现问题。很多人觉得关节疼痛是小事，忍忍就过去了，不积极治疗，结果造成病情越来越严重。骨关节炎发病率、致残率较高，而且年轻化趋势明显，已不再是老年人的“专利”。10月18日，许昌市中心医院骨科主任医师赵智浩告诉记者，虽然生命在于运动，但关节还是要“省着用”，保护膝关节要早一些开始，肥胖者、老年人和女性更要注意预防骨关节炎。