本报讯（记者 吕正子 通讯员 王利兵）为促进家校沟通，形成家校合力，全方位为学生身心健康保驾护航，有效缓解疫情给学生带来的心理压力，11月14日，许昌实验中学高中各年级采用线上直播的形式召开了居家防疫心理健康主题班会。该校心理健康老师张贺进行了主题班会直播。

高中各年级尤其是高三年级的学生面临着高考升学的压力，长时间的居家学习不可避免会产生焦虑情绪。因此，本次班会主要针对高中各年级学生进行情绪上的疏导和心理调适。

张贺先让学生们跟随音乐根据不同的图标做出相应的动作，通过这样的游戏帮助学生放松情绪。接下来，张贺介绍了心平气和居家学习的方法：承认自己拥有某种情绪；接纳、允许自己有这些情绪；认识到自己在当前状况下有这些情绪是很正常的；接纳目前现实情况就是这样的，当前我们能做的最好的安排就是如此。张贺还向学生们介绍了呼吸放松法、想象放松法、正念练习法等放松方法，帮助大家缓解焦虑情绪。班会最后，张贺带领学生们进行了轻冥想，放松心情。

此次线上主题班会，进一步加强了该校的心理健康教育工作，助力学生健康成长，让居家学习的学生们心理素质得到提升，能够直面疫情，以积极、乐观、健康的心态投入居家学习生活中去。