时下，寒假已经过半，几天后，各级各类学校的学生都将重返校园。对于中小学生来说，这次开学显得与众不同。在度过20多天的寒假前，学生们还上了3个月左右的网课。如何快速地切换“线上”“线下”学习模式，如何科学地把身心从松散的生活状态中拉出来，是中小学生们都要面对的问题。1月28日，记者就此进行了采访。

开学生活，家长的帮助很重要

“经过网课和寒假，孩子的状态较为放松，而开学后需要进入紧张、规律的学习生活状态。面对两种状态的转换，小学生需要一段适应时间。”许昌市毓秀路小学教师王幸说。

首先，家长要帮助孩子做好新学期的准备工作。家长可以和孩子一起合理规划和安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成寒假作业。家长要引导孩子调整生物钟，可以和孩子一起制定和学校生活接近的作息时间表，按照上学的时间有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。面对即将到来的新学期，家长还要和孩子一起制订学习计划，消除盲目感，帮助孩子更好地进入学习状态。

其次，在心理辅导方面，家长要和孩子多交流，读懂孩子的情绪。网课、假期后，有些孩子可能会对上学感到焦虑，甚至产生恐惧心理。家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析孩子产生这些情绪的原因，给予有针对性的鼓励和支持。必要时，家长还可以借助心理专家等专业力量，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

最后，在家校合作方面，家长要配合好学校开展新学期的准备工作。学校通常会在开学前召开师生交流会、家长会等，需要家长的参与和配合。良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都会有积极的影响。

家长也可以鼓励孩子主动联系同学、老师，互相分享寒假见闻，相互关心，交流对新学期的期待。这样不仅能增进同学、师生之间的感情，也能在一定程度上提高孩子对新学期生活的适应力。

养成习惯，锻炼独立生活能力

“与小学生相比，初中生有了自己的学习方法，但他们的心智还不成熟，自控力还不够。”建安区实验中学教师刘阳说，3个月左右的网课、20多天的寒假对初中生的学习也产生了很大影响。

一方面，在3个月左右的线上教学中，刘阳通过视频观察，发现学生的学习状态都有所下滑，即使以往成绩优秀的孩子，在上网课时也会出现精力不集中、不回答问题、不认真听讲的现象。另一方面，刘阳通过与家长的沟通得知，很多学生居家上网课时都出现了懈怠心理，主要表现为时间管理混乱、精神状态萎靡，原先那种积极、紧张的学习状态很少出现。

“这些问题，初中生必须在新学期开学前予以解决。”刘阳认为，从现在到开学的这段时间尤为宝贵，家长要对孩子进行引导，帮助孩子制订生活计划。学生要合理安排作息时间、认真完成寒假作业、合理开展体育运动，同时对新学期课程展开预习。家长要帮助学生养成良好的生活习惯，尤其要锻炼孩子独立生活的能力，帮助孩子改掉居家学习期间形成的不良习惯。

迎战高考，时间充裕莫紧张

“相对于小学、初中的学生，高中生的学业压力更大。不过就目前的情况看，学生们的学习状态还是让人放心的。”许昌高中教师王劲松是一位高三班主任，据他介绍，春节前许昌高中高三的学生已经返校学习了一段时间；春节后，高三学生在农历正月初六（1月27日）开始上课。王劲松本以为学生们会因为长时间的网课和假期，变得懒散、精力不集中，没想到学生们步入教室后都很快投入学习中，很少有浪费时间的行为。“大家都很珍惜在教室里学习的机会。”王劲松说。

“端正态度、努力学习固然重要，但高三的学生们也要调整好心态，不要过于紧张。”王劲松认为，一方面，从现在起到今年高考还有130多天，时间还很充裕，学生们只要紧跟老师的授课节奏，制订并执行好自己的学习计划，就会获得不错的学习效果，进而取得好成绩。另一方面，高三的学生在高考前的时间内，学习要有方向感和目标感，正式开学后学校会组织模拟考试，学生们可以根据模拟考试的成绩进一步确定自己的高考目标。

此外，王劲松还建议学生多进行学习交流，在交流中分享、获得，让知识在思维的碰撞中得以升华。