何心勇，北京师范大学英语文学硕士，英语词汇和语法专家，心理咨询师，家庭教育指导师。他从事教育20多年，曾先后任教于初中、高中及大学，目前任职于高校。近年来，他致力于家庭教育指导，进行了过百场的演讲，影响了许多孩子和家长。
董卿在《朗读者》中说：陪伴意味着有人愿意把最美好的东西给你，那就是时间。
真正的陪伴，不需要形影不离，只需要用心投入。
陪伴质量高低，胜过时间多寡
《少年说》中五年级学生叶子健，在本应该无忧无虑的年纪却对父母大声呼唤：“拜托你们放下手机，陪陪我好吗？”
他控诉：平时爸爸妈妈总是手机不离手，甚至为了玩手机，为了让他安静下来不捣乱，主动塞给他一个手机，让他一个人去一边玩。父母没有时间陪伴他，而他也只能每天一个人。在无数次抗议无效后，他只能鼓起勇气，上台跟父母提建议。
然而，这并不是叶子健自己的呼声。前些天，一篇名叫《爸爸，我想对您说》的作文里有这样一段话：爸爸……我想要的只是您能放下手机，跟我一起玩，那才是我最开心的事……只要您能放下手机，我愿意用任何东西交换，哪怕是我的生命。
孩子宁愿用自己最宝贵的生命，去换取爸爸的陪伴，透过不算太工整的字迹，可以清晰地感受到孩子的无奈和孤独。
手机给我们带来了很多便利，但也抢走了很多本该属于孩子的快乐。即使孩子就在身边，但很多父母只盯着手机，看不见孩子委屈的表情，听不见孩子内心真正的需要，感觉不到孩子孤独的心情，这就是伪陪伴。
李雪在《当我遇见一个人》一书中写道：“真正让孩子觉得幸福的关键，不在于陪伴时间多寡，而在于陪伴质量高低。”
用心陪伴，是孩子一生的财富
小喵很小的时候跟爸爸和奶奶生活在一起。那时候，爸爸得赚钱养家，不得不出去打工。一年到头，他们见面的次数很少。但是爸爸在家的时候，都会全心全意陪伴着她。
小喵生病的时候爸爸会提前下班，买她喜欢吃的东西；小喵每一年生日的时候，爸爸都会记得并且准备饭菜；小喵长大一些之后，爸爸会陪她逛街、认识她最好的朋友；空闲的时候，爸爸会骑车带着她压马路……夏天热得汗流浃背，冬天冻得全身哆嗦，但是那种开心与幸福是无可替代的，有人陪伴长大的过程也是无人可以代替的。即使她成长在单亲家庭中，即使要面对长期分离，但是因为爸爸的爱与陪伴，使她幸福快乐心理健康地长大。回忆起童年，脑子里都是快乐的记忆。
记得曾看过这样一句话：陪伴，不是口头说说而已，也不能以时间、次数来计算，它是父母身体力行的实践，是需要全身心投入去做的事。
让孩子感受到父母的爱
哈佛心理学家吉尔博特说：“十年以后，你不会因为少做了一个项目而遗憾，但你会因为没有多陪孩子一个小时而遗憾！”
在快节奏的现实生活中，不论父母是否能够长期陪伴在孩子身边，但如果能够做到这三点，孩子依然会感受到父母的爱：第一，关注与倾听孩子内心深处的声音。杨澜在一次采访中说：“即使日常工作再忙再累，回到家中，我都会抽出时间跟孩子认真交流，专心致志地跟他们说话，认真耐心地听他们说每一件事。”杨澜的孩子都非常优秀，儿子毕业于哥伦比亚大学，女儿也才华横溢，谈吐不俗。其实，很多时候，孩子真正需要的就是关注和爱以及好好听他说话，这会给他们带来足够的安全感。
第二，给孩子一个轻松愉快的相处氛围。动画片《小猪佩奇》中，妈妈和颜悦色，爸爸宽厚幽默，只要一家人在一起，他们就会陪着佩奇和乔治一起玩耍，跳泥坑、春游、看星星……猪爸爸猪妈妈很相爱，佩奇和乔治在这样轻松愉悦的充满安全感与爱的环境下，自由自在地成长。
有人曾这样评价这部动画片：《小猪佩奇》提供了一种最让人认同的家庭生活。
的确，在这样轻松愉快的相处氛围里，父母和孩子也一定会越来越相爱。因此，哪怕你每天只有一个小时的时间，那就让孩子开心一小时，这要比坐在孩子身边一天，却只能让他体会孤独和烦闷要强得多。
第三，和孩子共同成长。父母和孩子之间最好的状态就是共同成长。
《我妈妈才8岁,原谅她不够好》一文作者刘娜的儿子，在一次英语分享课上介绍妈妈的时候，说道： “生下我之前，她只是一个女孩子，生下我之后，她才是一个妈妈。我今年8岁了，所以，我的妈妈也8岁了。我8岁的妈妈，有时也不够好，做事有点儿追求完美，偶尔还爱发脾气，难过时会哭鼻子，生爸爸和我的气时，竟然惩罚自己不吃饭。但是，我很爱她。因为，8岁的妈妈和8岁的我一样，都不够好，但都很努力。”
是啊，我们每个人都是在有了孩子之后才成为父母的，父母是第一次当父母，孩子也是第一次当孩子。
在共同成长的过程当中，我们要相互磨合、相互理解，而我们能够做到的最简单的最好的方式，就是用心陪伴。
只有真正的陪伴，才能够让孩子在爱中滋养。
龙应台曾说：“此生唯一能给的，只有陪伴，而且就在当下。”这也是所有人应该记得并去做的事情：如果你再不给予孩子当下的陪伴，他们真的就长大了，到时候你后悔都来不及了。
只有真正的陪伴，才能够让孩子在爱中滋养。
陪伴，是感受得到的爱；爱，是看得见的陪伴。
（综合网络 何心勇推荐）