远方凝视

找一处宽广、绿色草木的地方，两眼睁开平视，不要眯眼、眨眼，排除杂念，集中精力，全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓，接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹大约5秒，看完掌纹后凝视远方的草地或树叶25秒，再看掌纹。10分钟反复20次，一天做三次，视力若下降得厉害，要增加训练次数。

晶体操

转眼，双手托腮，让眼球的按上下左右的顺序转动10次，再逆时针、顺时针各转动10次，找3米外的景物。

同样，举起自己的左手距眼睛略高处伸直，看清手掌手纹后再看清远物，尽量快速地在二者间移动目光往返20次。

掩护吸引凝神法

选空气清新的地方或坐或立，全身放松，两目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之增大，稍停片刻，将气徐徐呼出，眼睛随之慢慢微闭，连续做9次。这些方法可有效恢复视力。

视立美视力健康管理机构专注于3岁至18岁青少年近视、弱视防控13年。

目前，该机构在全国有400余家分支机构，为青少年提供建档、验光、视功能训练，矫正近视、远视、散光、斜视、弱视康复等服务。视立美品牌先后荣获2012年度著名商标称号、2016年中国产品创新大奖、2017年主持人金龟子公益代言品牌、中国质量万里行315重点推广品牌等诸多殊荣。

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