市南关村小学 三（2）班 普妍希

炎热的夏天来到了。我们穿上了清凉的裙子，好像一只只在飞舞的花蝴蝶。

天气太炎热了，我都恨不得跳进水里玩耍。可是放假前老师三令五申：不能野泳，不能私自去河边玩耍，要去正规的游泳馆里游泳。所以妈妈给我报了一个游泳班。

我穿上泳衣，戴上泳帽和眼罩，一下水我就感觉太爽了。教练先教我们憋气。深吸一口气，鼻子不要呼吸，憋不住气的时候可以鼻子往外吐气，最后憋不住的时候再站起来。学完了憋气，我们就该学怎样游泳了。

首先是蛙泳动作练习，吸一口气憋住，头埋进水里，手向外滑动，腿收缩起来，然后用力往外蹬。蹬腿的过程中，手要保持不动，这样才能更好地在水里游得更快些。最后手往下滑，腿踩着地面，站起来就可以啦！

我学会了蛙泳的动作后，接着学连续泳。我们平常游泳憋不住气的时候就站起来了，但是这个游泳方式可以让我们连续地游。憋不住气的时候，手往外滑，从胸口像箭一样，手掌面对面，往前滑，在手滑动的过程中，头探出水面吸口气，再埋进水里继续蛙泳。

这个假期，我终于学会了游泳。

（辅导老师 高莉芳）