记者 刘地委

炎热的夏季终于过去了，凉爽的秋季已经到来。在这个季节，高血压患者需要注意些什么呢？市中心医院心血管内科一病区主任郭明栓提出了四大注意事项。

用药须谨慎。夏天时天气炎热，脑血管舒张，血压急剧升高的情况减少。而到了秋天天气转凉，脑血管收缩，血压会随之升高，此时应及时调整降压药的剂量，控制好血压，降低脑卒中发生的概率。另外，因为秋天天气变得干燥，昼夜温差大，早晨的温度低，使血管收缩，造成血压升高，所以有些患者会感到头晕。这时，患者需要调整服药时间，如果仍然经常头晕，就要做进一步的检查。“不要在秋季停服改善心脑血管的药物，如阿司匹林等。”郭明栓提醒。

运动要适量。天气逐渐转凉了，适当做些运动对调节血压有好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动，如跑步、登山等，以免使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较舒缓的运动，既能锻炼身体，调节血压，又没有危险。同时，要注意锻炼的时间，突然降温时不要急于外出锻炼。

预防流鼻血。高血压引起的鼻出血，约占鼻出血总数的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节。这是因为中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中的小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥，原本分泌减少的鼻腔就显得更为干燥，加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。“高血压患者鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。”郭明栓说，高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健。在秋季，一定要按医嘱服药，保持心情开朗，情绪稳定，饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果。

患有高血压的老年人，起床的动作很关键。重点要做好 三个“三分钟”：起床前在床上躺三分钟；起身后在床上坐三分钟；把腿放床边坐三分钟。最后，以较为舒缓的动作起床，确认头不晕后便可下床活动。