本报讯 （记者 刘地委） 原本是出现在四五十岁中年人身上的腰肌劳损，现在也出现在了学生和白领身上，且呈明显上升趋势。

9月6日早上8时，窦女士在家人的搀扶下，缓慢地走进市中心医院。“前段时间，我的腰部开始隐隐作痛，一直不见好转。”窦女士说，最近几天，她突然感到腰部两侧疼痛。那天早上起床后，病情加重，她蹲也不能蹲，连弯腰、侧身都很困难，甚至影响到了走路。经市中心医院骨科二病区主任张建军诊断，窦女士得了腰肌劳损。

今年2月，21岁的窦女士应聘到我市一家企业当翻译。“刚刚参加工作当然要好好表现，单位内部竞争激烈，所以周末加班很正常。”将近半年持续紧张的工作后，窦女士总是感到腰部酸胀、疼痛。

近一周来，她的腰痛日渐加重，“在电脑前工作一两个小时，腰就又酸又痛，有时候都直不起来”。知道自己患上了腰肌劳损的窦女士很茫然，“自己还年轻，又在办公室工作，整天坐着腰部又不用力，怎么会得腰肌劳损呢”？

“长期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌劳损。”张建军解释，经常坐着工作的人，其腰部软组织需要长期承受很大的压力。这就很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜，甚至是骨膜的慢性损伤性炎症，如此便形成了腰肌劳损。另外，天气转凉，血液流通不畅也是重要诱因。

哪些人容易患腰肌劳损呢？“老师、财务、司机、白领，还有热衷于电脑游戏的学生。”张建军说，因为不良的工作习惯，腰肌劳损呈现年轻化趋势。除此之外，不良的生活习惯，如喜好打牌、喝酒，精神压力大，也是致病的重要原因。

“在日常生活中，大家坐着办公或学习时要尽量挺直腰板，定时起来活动，一般30分钟至45分钟起来活动5分钟至10分钟。伸伸腰、捶捶背，业余时间多参加适宜的户外运动，都可以有效避免腰肌劳损的发生。”张建军表示。