本报讯（记者 刘地委） 秋季到来，随着气温的下降，不少市民觉得要增强自身的抵抗力。记者了解到，在年轻人中，维生素C泡腾片盛行。很多人有点儿感冒或者有些疲劳的时候，就把一片维生素C泡腾片放在杯中，以缓解疲劳和感冒症状，补充维生素C。有些人甚至把这当成一种习惯。

这样做真的好吗？记者咨询市中医院养生堂专家徐征华后得知，维生素C泡腾片是用维生素C、淀粉及食用香精制成的，每片含维生素C 1000毫克。当人体感染或有其他炎症，对维生素C需求增高时，这样做有一定的效果。如果长期大量使用维生素C泡腾片，人体适应了高浓度的维生素C后，一旦停服，轻则晨起牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状。

徐征华提醒市民，长期把维生素C泡腾片当成日常身体营养或者缓解疲劳的补充剂，是不可取的。因为大剂量的维生素C在体内被分解的最终产物为草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石。而且，高浓度的维生素C使尿液酸度增高，对结石的形成也起到了推波助澜的作用。同时，服用维生素C的剂量越大，动脉壁增厚的速度就越快。徐征华建议市民，用维生素C泡腾片要适度。一般说来，每日30毫克即可满足代谢的需求，100毫克已是药理剂量。感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次，3至5天为宜，最好不要长期服用。