本报讯 （记者 张辉） 最近两天，我市以晴间多云的天气为主，早晚凉爽，中午较热，体感还算舒适。未来几天，我市仍将以这种天气为主，偶尔有雷阵雨来个“快闪”。本周末我市可能有一次系统性的降水过程。

最近几天，温差有点儿大

“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。”夏至过后，树荫逐渐浓密，湖水清澈，亭台楼榭倒映其中，给人以宁静、舒适之感。唐朝诗人高骈的《山亭夏日》让一个在夏日悠然欣赏山中景色的诗人的形象跃然纸上，也让读到此诗的人暂时忘记了夏日的炎热。这几天，受时不时突然而至的阵雨、雷阵雨影响，我市早晚气温适宜，只有午后略显炎热。然而，这样的天气往往意味着昼夜温差较大，如昨天我市最高气温34℃，最低气温20℃，温差达到14℃。据市气象台预报，我市今天多云，局地有阵雨、雷阵雨，偏南风2到3级，21℃—34℃，温差也在10℃以上，还是要提醒您，关注天气预报，谨防感冒。

说起温差，其实，冬季的温差相比夏季来说更大。因为冬天空气干燥，空气中的水蒸气含量低，白天太阳光照到地面受到的阻碍小，夜间地面散热量大，而夏季正好相反。所以，相对来说，冬天患感冒的人较多。但是，由于夏季气温高，因贪凉而患上风热感冒的人也不在少数。因此，无论哪个季节，都要注意穿衣、饮食，以防生病。

夏季吃火锅注意啥

“冬天爱吃冷饮，夏季爱吃火锅”，在年轻人中，有这种喜好的人不在少数，甚至有人说懂得在夏季吃火锅是一个“吃货”的基本素养。

《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”意思是说，春季和夏季应以养阳气为主，不能贪凉，而秋冬两季应少食燥热之物。夏季气温高、空气潮湿，人体出汗较多，会造成人体水分丢失，胃酸分泌下降，食欲不振，而吃火锅正好可以解决这个问题。那么，夏季吃火锅该注意些什么呢？

首先，选酸汤或清汤火锅。酸汤既能开胃清火，也能减少食物的油腻感。其次，要多素少肉，素菜最好占70%以上。再次，选择放有姜丝或蒜末的调料，因为姜丝可刺激胃酸分泌，利于消化，而蒜具有杀菌消炎之效。最后，吃火锅时不要喝冰镇饮料，最好选择温开水或常温饮料，以免刺激肠胃。还要注意的是，火锅好吃，但不可多吃，以防上火。

3天后，我们就将迎来7月，这意味着2017年的下半年即将开始。时光如白驹过隙，努力前行吧！